다이어트는 위험하다. - 고급유머

다이어트는 위험하다.

435104No.472952023.08.15 12:01

자꾸 화가나려한다.

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9368832023.08.15 12:11
그래서 전 다이어트 중 화나려 하면 운동 합니다.
그럼 기분이 좋크든요? ㅋㅋ 물론 배는 더 고파지겠지만 먹고싶은 음식의 칼로리를 목표로 잡고 최소한 이 칼로리는 넘긴다는 심정으로 운동하고 먹는거죠. 상호 보상의 개념입니다.
꼭 식단을 해야한다해도 목표를 두고 작은 성공을 계속해서 자신감이 붙고 절제력이 높아진다면 스트레스도 줄더라구요.
이렇게 83에서 72까지 줄이고 지금은 살짝 놓았는데 지금도 74정도는 유지하네요.
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93688323.08.15 12:11
그래서 전 다이어트 중 화나려 하면 운동 합니다.
그럼 기분이 좋크든요? ㅋㅋ 물론 배는 더 고파지겠지만 먹고싶은 음식의 칼로리를 목표로 잡고 최소한 이 칼로리는 넘긴다는 심정으로 운동하고 먹는거죠. 상호 보상의 개념입니다.
꼭 식단을 해야한다해도 목표를 두고 작은 성공을 계속해서 자신감이 붙고 절제력이 높아진다면 스트레스도 줄더라구요.
이렇게 83에서 72까지 줄이고 지금은 살짝 놓았는데 지금도 74정도는 유지하네요.
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93677923.08.16 14:20
대단하신데요 기간은 어느정도 걸리셨나요
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91817023.08.16 14:34
5개월 정도 천천히 진행했습니다. 한두달 만에 급격하게 뺀적도 있는데 그땐 요요가 확 와서 실패하고 이번엔 길게 잡았는데 괜찮은것 같습니다.
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13656323.08.15 15:02
이미 화가 나셨네요
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글쓴이 13469923.08.15 16:17
네 오늘 너무 화가 나네요.
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11655123.08.15 21:50
내일은 수가나세요
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