저 큰일남...

417632No.490912024.02.13 06:57

곧 출근 준비 해야하는데
잠을 못잤어요...
자려고 새벽 1시에 누웠는데 뜬 눈으로 지새웠....
빡세게 운동까지 하고 온 후인데..왜 잠이..
밤을 샌 상태로 일하게 생겼습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ

7474492024.02.13 08:16
너무 늦게까지 운동 하는건 신체리듬이 활성화되서 수면 방해가 된다고 알고 있습니다
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2743182024.02.13 10:26
잠들기 4시간 전까진 모든 운동이 끝나있어야해요ㅎㅎ 무산소보단 중강도유산소를 30분정도 하시는게 좋습니다
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8905922024.02.13 07:47
전 저녁 9시 넘어가면 운동 안해요.. 정신이 또렷해져서?.. 잠이 안오더라고요.
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89059202-13 07:47
전 저녁 9시 넘어가면 운동 안해요.. 정신이 또렷해져서?.. 잠이 안오더라고요.
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글쓴이 41763202-13 07:53
ㅠ저도 그래서 그런걸까요..어떻게든 버텨봐야겠군요
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74744902-13 08:16
너무 늦게까지 운동 하는건 신체리듬이 활성화되서 수면 방해가 된다고 알고 있습니다
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글쓴이 28350002-13 11:31
엇..푹 자려고 늦은 시간에 한건데 오히려 안좋은 행동이였네요...!!좋은 정보 감사드립니다!!
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27431802-13 10:26
잠들기 4시간 전까진 모든 운동이 끝나있어야해요ㅎㅎ 무산소보단 중강도유산소를 30분정도 하시는게 좋습니다
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글쓴이 28350002-13 11:34
제가 몰랐던 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다..!!
자기 직전에 했었는데 그러면 안됐었네요!!
앞으론 그렇게 해보도록 하겠습니다 감사합니다!!
우선 오늘은 어쩔수 없이 이렇게 됐으니 피곤한건 참아봐야죠!!
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16862902-13 11:21
이게 큰일인건가..
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글쓴이 28350002-13 11:35
ㅠㅠㅠ오지랖 한번 부려봤습니다 죄송합니다 큰 일은 아니죠
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