식단추천?좀

635388No.488642024.01.14 21:34

체지방을 빼야할거 같은데 먹는거 포기하기가 너무 힘듬
그렇다고 제가 뭐 살이 많이 찐 사람은 절대 아니구요 그냥 운동하는데 하는김에 식단도 해볼까 하는 사람이에여

식단 메뉴??추천좀 요리는 잘합니다.

8950382024.01.14 21:43
저런 요리를 못해야 살이 빠질텐데... 저도 요리 잘해요. ㅠㅠ 그냥 요리를 하지마시고 야채 채소를 생으로 드세요...
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89503801-14 21:43
저런 요리를 못해야 살이 빠질텐데... 저도 요리 잘해요. ㅠㅠ 그냥 요리를 하지마시고 야채 채소를 생으로 드세요...
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48320401-15 11:45
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95994801-15 02:48
두부 양배추 알배추 느타리버섯
닭가슴살 계란
돼지고기 후지 2mm슬라이스 순살
양념은 소금 후추 간장 된장 고추장
단맛은 스테비아
다양하게 조합가능
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48320401-15 11:57
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54643401-15 15:09
1. 그릭요거트
- 서울우유 무가당 플레인 요거트 사서 유청분리기에 붓기만하면됨, 유청분리기 종류 다양함
2. 팽이버섯+참치+계란말이
- 아보카도유로 노릇하게 구워서 먹기, 맛소금이랑 후추 조금 치면 더 맛남
3. 샐러드파스타
- 유튜브에 널린게 레시피임

같은 양을 먹어도 클린하게 먹으면 살빠지더라구용
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555770[수정] 01-16 08:22 01-16 08:22
양상추+ 토마토 드레싱 없이, 비리면 후추가루 추가
+스팀 닭가슴살 or 삶은달걀 흰자
제가 엄청많이 먹은 식단이에요
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