다이어트는 감동 실화

먼개똥같은소리야2017.04.13 18:16
운동으로 살못빼요 안먹어야빠져요
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너가돌을던져도예쁜말을할테야2017.04.13 18:19
난독판독기라는 글이네요
과연 개드립에 있을까요?
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햇반2017.04.13 18:16
육성재 존잘효과 +1
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먼개똥같은소리야17.04.13 18:16
운동으로 살못빼요 안먹어야빠져요
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키키키쿄쿄쿄17.04.14 00:08
현직 트레이너&PT샵 운영자 입니다.
맞는 말입니다.
먹으면 찌고 안먹으면 빠집니다.
그래서 저희들도 하루에 1000~1200kcal유지하며
먹으려고 노력합니다^^ 여자거든요ㅋ
그러나 아시다시피 운동을 하면 예쁘게 빠지고
피부도 덜 망가지죠^^
그건 부정할수 없어용~♡
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알고보니옆사람도개드립퍼17.04.14 00:48
정말 트레이너 맞으세요?
적어도 기초대사량 이상으로는 먹고 운동해야 면역력 안떨어지고 건강하게 다이어트 할 수 있다고 알고있습니다.
저같은 경우 기초대사량 1400칼로리 정도이고
대충 하루 2000키로칼로리 먹으면서 살 쭉쭉 잘만 뺐습니다. 근육량은 늘었구요. (참고로 여자)
운동하면서 적당히 잘 먹어야 요요없이 다이어트 할 수 있어요.
안먹으면 지방도 빠지고 근육도 같이 빠져서 결국 대사량 떨어지고 결국 요요..
1000~1200 이정도는 운동 아예 안하는 사람들 식단조절수준아닌가...
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C뽤로미17.04.14 06:24
기초대사량은 사람마다 다르죠
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망고냠냠17.04.14 09:54
역시 다이어트도 개인차가ㅠ~
저는 기초 대사량 1200인 여성인데
과체중 상태이구요
저는 유산소1시간 근력 30분 운동하지만요
식이제한 1500칼로리 이하로 먹지 않으면
체중감량이 안되더라구요:)
양질의 지방과 단백질 위주로 하루 두끼먹고
저녁은 가볍게 샐러드 먹어야 빠지더라구요
하루 2000칼로리도 먹어봤는데 딱 현상 유지였어요ㅎ 사람마다 다른거같아요ㅎㅎ
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너그말후회할꺼다17.04.14 19:55
스트레칭을 꼭 해주시구요 일단은 근력을 하시지 말아보세요.
운동 전후 스트레칭 10분 씩 해주고
유산소와 코어 운동 위주로만 해주면서  식단 조절만 하면 잘 빠진 몸매 될꺼에요
그리고 자신이 원하는 체중 말고 어느정도 원하는 몸매가 되었을때 자신이 돋보이고 싶은 힙이나 허리 가슴  다리 골라서 하루 건너 하나씩 운동해주면 건강한 몸매가 되실꺼에요.
막 많이 하지 마시고  스쿼트나 코어  뒷다리 들기  나 누워서 다리 옆으로 들기 정도 하시는게 좋아요
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그냥허허하고웃지요17.04.14 13:06
기초대사량은 사람마다 달라요...
그리고 아무 것도 안하고 앉아만 있는데도 기초대사량이 높은 사람도 있고 낮은 사람도 있습니다.
그냥 가만히 계시면 중간은 가요
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알고보니옆사람도개드립퍼19.03.08 23:38
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미국의대생17.04.14 03:35
그냥 웃지요
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뭐하시냐거ㅋ17.04.14 05:21
칼로리도 중요하지만 저염과 단백질과 식이섬유 위주로 먹으면엄청빠짐
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어른아이17.04.14 14:32
둘중 하나만은 절대안되죠
둘다 해야빠짐..ㅠㅜ
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너라면손도안잡고잘수있음17.04.14 16:52
운동 안해도 뺄수 있습니다.뭐 사람마다 개인차는 있겠지만...전 운동없이 저염식에 소식만 하고 석달만에 15킬로 뺐습니다.

2년6개월동안 6키로정도 다시 찌길래 다시 저염식으로 한달에 5킬로로 뺐고 다시 3킬로 정도 쪘네요.

주위에서 나이도 있는데 너무 빼지말라고 해서 지금 몸무게 유지 하려고 합니다.

운동안해도 뺄수있어요.근육이랑 같이 빠져서 그런지 체중계에 나오는 숫자는 더빨리 줄어드는거 같더라고요.그 숫자보는 재미로 다이어트에 성공했습니다.

뭐 건강한 다이어트는 아니라 사람들에게 추천은 안하지만 극단적으로 빨리 빼야할땐 소식에 저염식만큼 빨리 빠지는건 없는거 같더군요.
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너그말후회할꺼다17.04.14 19:52
안먹으면 안됩니다
잘 먹어야 빠져요
안먹으면 절대 안되요
닭가슴살과 샐러드  치즈  아몬드 바나나와 계란을 하루 잘 나눠서 허기 느껴질때마다 조금씩 채워주면 자연스레 식이요법으로 빠져요.
안먹는건 절대 안되요
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햇반17.04.13 18:16
육성재 존잘효과 +1
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베이컨토마토디럭스세트주세요17.04.13 18:16
놀라짜나!!
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치킨사랑17.04.13 18:16
그래서, 음식은 어디에 있죠?
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스벅17.04.13 18:17
짜증나게 닮았네
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다트왕17.04.13 18:17
이게 뭐얔ㅋㅋ
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약빤개장수17.04.13 18:18
다이어트 사람하나 살린줄..
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너가돌을던져도예쁜말을할테야17.04.13 18:19
난독판독기라는 글이네요
과연 개드립에 있을까요?
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하싀바할말을잃었습니다17.04.13 18:26
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저도제가안믿겨요17.04.13 19:33
84kg 다이어트 감동후기를 보고 왜 개드리퍼가 난독증이라는거죠?
차근차근 다시읽어보세요
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곽진주17.04.13 19:51
삐빅 난독증입니다
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책찢어지는소리부우욱17.04.13 23:32
드립인거같운뎅....
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춥다추버17.04.13 18:19
저만 최현우 닮다고 느끼나요?
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바쁘니까넌나중에17.04.13 18:22
저도 요즘 다여트 중인데요... 아직 20키로 빼야됩니다
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닉네임짓기어려워서안만들고있었음17.04.13 18:22
살빼면 괜찮을꺼 같은뎅ㅋ
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뚬부17.04.13 18:28
살쪄도 잘생겼는데?
오징?
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아아아니가니가뭔데17.04.13 18:42
왼쪽도 그냥 육성재 고딩때사진이래요
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내귀에켄지17.04.13 19:53
살찐 사람은 긁지않은 복권이란 말이 있죠. 그말만 믿고 다이어트해봤는데요. 네. 꽝입디다.
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volum317.04.13 20:07
저 개드립님 이 게시물은 지우시는게 좋을 거 같습니다
저 게시물은 페이스북 비공개그룹에서 나온 건데 본인 허락도 안 받고 올린거면 삭제부탁드립니다...
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나쁜사람아니에요17.04.13 20:23
눈화장 한거임?ㅇ
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모두e보라해17.04.13 20:40
ㅋㅋㅋㅋㅋ 살빼면 닮을 것 같기도 하고ㅋㅋ
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세상에서모기가제일무서워17.04.14 06:45
84kg면 돼지가 아닌데?
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범토리17.04.14 09:35
아! 스파... 살빼고 싶다..
(우걱 우걱 우물 우물)
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말벌17.04.14 13:23
댓글중에 안먹어야 빠져요 하시는분은 잘 모르시는거같아서 써봅니다 제일 간단하게 숫자로 알려드립니다

우리가 하루에 1000칼로리 먹엇다면

1000칼로리 이상 움직임과 운동을 하엿다면

그건 바로 살 빠지는겁니다 ㅋㅋ

그러나 여러분들은 운동량 활동량을 넘어선 칼로리 섭취로 인해

살찌는것뿐입니다 더욱더 놀라운사실은 맛잇게 먹으면

0칼로리라는 사실입니다

오늘은 그래서 블랙프라이데입니다

짜장면을 먹으며 우수에 젖어보세용~ㅋㅋ
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Musicorgame17.04.14 13:35
식사가 80프로를 차지하고 운동이 불과 20프로 밖에 차지하지 못하는 이유는 운동으로 하루 칼로리소모양이 정해져있기 때문입니다. 사람마다 개인차가 있겠지만 통상적으로 하루 2~3시간 운동해도 1~2시간 정도로만 칼로리 소모가 되는거죠. 운동을 평균이하 혹은 평균적으로 하던 사람이 3시간 이상 근력 운동 할 시 근육이 손실된다는 얘기가 거짓말이 아닙니다. 조금씩 자주 먹는 습관도 좋고 애초부터 사람은 소식하는 습관이 건강에 좋다고 하니 소식하는 습관으로 건강한 다이어트 하시길 바래요.

가장 좋은건 소식하고 실 생활에서 자주 움직이는 부지런한 사람이 되면 살 찔 걱정없답니다 ㅎ
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0ㅡ017.04.15 21:18
양악한것같네 ...살이빠져도 뼈까지빠지진않지...
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귀여워ㅜㅜ우ㅜㅜ17.04.16 23:13
살뺐다는게 아니고 자신은 그냥 계속 먹고 있고 육성재사진은 그냥 올린거에요ㅋㅋㅋ
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