3일 단식하면...jpg

개드립No.829552017.07.15 19:27

미국 서던캘리포니아대(USC)의 발터 롱고(Longo)

노인학 교수에 따르면 3일 이상 하루에 물과 함께

200칼로리 이하의 음식물을 섭취 할 경우

백혈구의 생산이 촉진돼 인체 면역 체계를 재생시킨다.

발터 롱고 교수는 또한 단식이 면역체계가

약한 노인들이나 암 환자 등에게도

매우 효과적이라고 밝혔다.

이 같은 결과는 쥐와 인간을 상대로

3일 이상의 금식 실험을 진행한 결과 도출된 것이다.

교수는 “단식을 시작하면 몸은 비상체제로

돌입해 체내 에너지를 저장하려 한다”며 “

이를 위해 몸은 당과 지방 및 불필요하거나

훼손된 면역 세포를 분해해 청소한다”고 말했다.

이어 “노화 및 암·종양 등과 관련 있는 ‘엔자임 PKA’도

현저히 줄었다”며 단식의 효과에 대해 설명했다.

좋아요 5 1

출처 : 해럴드코리아

VEGA slllll2017.07.15 19:33
10일 단식해본 입장에서 3일 전까지가 최대 고비입니다. 그 이후부터는 허기가 느껴지지 않는 경지가 되죠. 몸에 힘이 전혀 없어지지만 가벼운 운동을 꾸준히 해줘야 근육 손실을줄일 수 있습니다. 게다가 단식 끝나고 막 먹어서도 안되고 단식한 기간만큼 보식을 해야지 정상적으로 단식을 끝낼 수 있습니다. 제대로 못하면 몸 망가집니다.
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우리형아2017.07.15 19:29
진짜 내 몸은 굶어봐야 정신을 차리는구나..
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닉네임이어디까지쓸수있나한번써볼2017.07.15 19:27
그래도 못해
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밤비이17.07.15 19:27
단식이면 물만 마시는건가? ㄷㄷ
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내이름강력한17.07.15 19:27
오!
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닉네임이어디까지쓸수있나한번써볼17.07.15 19:27
그래도 못해
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천샤17.07.15 19:28
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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대륙17.07.15 19:28
단식전에 스트레스로 죽을듯
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헬로월드17.07.15 19:28
작심삼일이 이걸.....
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개드드립커피17.07.15 19:28
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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우리형아17.07.15 19:29
진짜 내 몸은 굶어봐야 정신을 차리는구나..
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소고기좋아해요17.07.15 19:30
저는 약간의 저혈압이 있어서, 저거 하다가 눈앞이 빙빙돌았어요ㅠ 털썩주저앉기도하고...
위험해요 무조건적인 단식은.........
저는 한끼를 못넘겼다구요!! 저혈압때문에!!
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고급트롤17.07.15 19:32
물 만 마셔도 살찌죠?
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김디지몬17.07.15 20:28
ㅇㅇ 사실 저도 약간 조금 저혈압이에요
원래 사람의 정상혈압이 120에 80인데
저는 110에 60이거든요
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오늘저녁은뚜비두밥17.07.16 00:29
저희 어머니도 저혈압으로 입원도하고 하시는데 한끼정도 거르는건 아무렇지도 않으신대....
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VEGA slllll17.07.15 19:33
10일 단식해본 입장에서 3일 전까지가 최대 고비입니다. 그 이후부터는 허기가 느껴지지 않는 경지가 되죠. 몸에 힘이 전혀 없어지지만 가벼운 운동을 꾸준히 해줘야 근육 손실을줄일 수 있습니다. 게다가 단식 끝나고 막 먹어서도 안되고 단식한 기간만큼 보식을 해야지 정상적으로 단식을 끝낼 수 있습니다. 제대로 못하면 몸 망가집니다.
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모두e보라해17.07.15 19:34
전 못할듯
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시리가최씨였다니17.07.15 19:43
10일 단식을 왜했데요?? 정치하세요?
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응탕탕17.07.15 19:56
단식원이나..종교적 영향일수도 있지요 ..
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VEGA slllll17.07.17 10:15
살빼려고 단식을 해보려 했습니다. 목적이 좋진 않았죠. 그래도 성공하니 약 15키로 가량 빠졌더라고요. 추천드리진 않습니다. 오히려 살찌기 더 쉬운 체질로 변하는 느낌도 들고요. 이후에 다시 5키로 가량쪘다가 운동해서 10키로 뺐습니다. 운동으로 충분한 시간을 들여 빼는게 가장 최고인 듯 합니다.
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책찢어지는소리부우욱17.07.15 19:59
단식 할 때 아무 것도 먹지 않고 생수만 마시나요??
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VEGA slllll17.07.17 10:13
물이랑 죽염 먹었고 그 외엔 먹지 않았어요.
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취향저격대장17.07.15 20:07
맞아요 초반에만 힘들지 어느정도 선 지나면 할만해여ㅎ
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흐아음17.07.15 20:56
5일단식은 흔하죠 한번쯤은 해보는게 좋다고 권합니다 한 2년에 한번쯤은 말이죠
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이새끼싸이코패스네17.07.16 00:38
오 제 얘긴줄!
3일까지 힘들지만 3일 이후 정신 되게 맑아지고 또렷해져서 '아 이래서 스님들이 소식하는구나' 합ㄴ...지만 5일 넘어가면 건망증이 심해지고 어지럼증과 동시에 기력이 빠집니다. 적당한 칼로리 섭취는 해줘야 좋을 듯..
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안녕하세요안용입니다17.07.16 08:03
아예아무것도 안먹는거 말고 물대신 우유정도만 마시고 씹는식사 안하는식으로 해도 효과는 비슷하다더라구요
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시인SM17.07.16 02:09
단식, 얼마나 버틸 수 있을까

http://m.fnnews.com/news/201610032216391767#cb
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럼 텀 터거17.07.16 10:07
단식 55일 보식 55일
단식 프로그램으로 한달에 150쓴사람입니당
성공했는데 제가 잠을 너무 많이 자서 몸이 망가지고
지금은 요요는 아니고 먹은만큼 쪘습니다 하하핫
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헤르베르17.07.16 16:39
3일차에 어지러워서 도저히 못하겠던데
진짜 현기증남 ㅋㅋ
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감비노17.07.17 08:27
단식중에 가벼운 운동을해야 근손실을 줄인다는건 어디서 근거한겁니까? 적어도 제 상식적으로는 이해가 안가는데 궁금해서 여쭤봅니다
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VEGA slllll17.07.17 10:21
운동을 안하기만 해도 근육은 사라지는데 음식까지 끊으면 근육이 더 사라지면 사라졌지 울끈불끈해지진 않겠죠.
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감비노17.07.17 14:23
그러니깐 단식중에 가만히만있어도 근손실이오는데 어떻게 운동하면 근손실을 줄인다는말인가요 마치 무에서 유를 창조하는 논리인데
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VEGA slllll17.07.21 18:39
운동을 하면 근육이 생깁니다.(+)
운동을 안하면 근손실이 생깁니다.(-)
단식을 하면 근손실이 생깁니다.(-)

단식을 하면서 운동을 하지않으면 -에 추가로 -입니다.
단식을 하면서 운동을 하면 -에 +가 더해져 근육이 생기진 않더라도 근손실이 줄어들겠죠.

작성자님이 근손실을 줄인다는 말을 근육이 생긴다고 착각하신것 같은데 네이버에 손실을 줄이다는 말의 뜻을 검색해보시면 좋을 것 같습니다.
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뽀뇨뽀뇨뽄요17.07.15 19:38
근데 만 하루 장도의 간헐적 단식은 활동량 적은 사람한테는 확실히 좋긴함.. 몸도 가볍고 집중도 잘되고
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젊음발이17.07.15 20:23
단식도 체계적으로 해야합니다... 무작정 단식만 하게되면 건강도 않좋아지고 요요현상도 오게되서 오히려 헛 고생만 하게되요... 일주일 단식기간을 잡으면 첫날은 현미밥으로 밥 반공기 아침. 점심 저녁 드시고 두쨋날은 1/3공기로 드세요... 그리고 단식 3일동안 아점심과 저녁으로 현미밥에 백김치같은걸로 두끼만 드시면서 단식하시구요.. 마지막 이틀동안은 다시 양을 조금씩 늘리세요... 이렇개 하시면 3~4키로 감량에 요요로 1~2키로 다시 올라와서 2~3키로 정도 효과를 보실수 있어요... 시간 많으시면 산책 꼭해주시고 저녁은 반드시 5시 저녁에 드시는게 좋아요 그리고 물을 정말 많이 드세요... 하루 최소2.5리터는 마셔주시는게 좋습니다.
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어쿠어쿠17.07.15 20:26
강직성척추염 같은 자가면역질환도 재생이 되면 하겠다...
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회사가기싫어17.07.15 21:16
고령이신분들은 3일 단식하시면 정말 위험할텐데...
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중임무황태17.07.15 21:56
한 3일 해봤는데 양치할따 치약이 정말 달게느껴짐...
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미숫가루마시써17.07.15 22:16
입덧으로 200칼로리 이하로먹었겠는데ㅋㅋ 물만마셔도 아니 아무것도안먹어도 토했으니..강제로 면역이좋아진건가ㅋ
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쾌변의동반자17.07.16 00:31
단식이라니 맙소사
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Awesome17.07.16 00:53
혹시 이기사 정보 더 알 수 잇나요 개드립님
(암환자에도 효과가 잇다는 말에)
아버지3기암 천운으로 수술하시고 항암진행중이신대
담당의선생님 3주의 한번씩 뵐때마다 보약종류 및 고농축 빼고 무조건 아무거나 잘 드시라고 합니다(항암땜에 드식 힘듦)
피검사후 항암 결정하는데 간 신장 특히 백혈구 수치 정상궤도 안올라오면 항암 못 맞고 더 쉬고오라고 한적도잇습니다.
이글을 다음 담당의 만날때 보여드리고 싶습니다. 도움이 되는지.
끝으로 혹시 정식 기사가 잇음 알려쥬세요
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갤럭시노트417.07.16 00:57
http://m.koreaherald.com/view.php?ud=20160718000735

구글에 3일 단식 면역체계로 검색키워드 넣으면 기사가 나오네요 아직 연구가 필요한 단계이며 단식시 전문가의 조언이 꼭 필요하다고 하니 주의하시기 바랍니다. 아버님건강을 기원합니다.
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참쌔짹짹쨕17.07.16 00:58
저희 아부지도 그런 상태가 있으셨었는데 확실한게 아니면 드시고싶으신거 드시게하고 옆에 있는게 제일 좋은 것 같아요..항암하면 예민해지셔서 못드실수 있는데 그래도 ... 댓글 안다는데 저도 밤새 이것저것 찾아보고 그랬던 기억도나고 아빠생각나서 달아두고 가요...호전되시길 바랄게요!!!
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놀라운나17.07.16 05:08
단식 제대로하면 건강에 좋아요.
저는 턱관절문제때문에 35일 단식했어요
물론 제대로된 기관 가서 했는데요.
턱관절이 아예 빠져서 고착화되어있었는데
단식 몇십일 지나니까 턱관절이 다시 원위치로 돌아올수 있게 컨트롤 되더라고요. 물론 완전히 되돌리지는 못했지만 그냥 아예 빠져 고착화된 디스크가 막 움직이려고 하면 부드럽게 움직이는게 되게 신기했어요. 진짜 저도 단식하면서 기립성빈혈 말고는 머리가 맑고 심신이 안정되고 몸이 좋아지는거 많이 느꼈어요.
담당의분께 한번 여쭤보세요.
단식했다고 밝히는거 싫어하는데 암이라시기에 너무 안타까워서 별대단하진 않은 경험담이라도 나눠요.아버지분의 쾌차를 빌고요. 담당의분께 물어보고 한번시도할만 하다 하시면 여러가지 해보는것도 괜찮을것 같아요.
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시인SM17.07.16 02:10
암환자는 단식하면 안된다더니..
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노무해노무해17.07.16 14:07
단식하면 전 새누리당 이정현의원이 생각남ㅋㅋ

도대체 장은 언제 지지실련지ㅋ
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우루루우쭈쭈17.07.17 11:00
대부분 생물 관련 연구는 연구자가 보고자 하는 것만을 봅니다. 단식을 하면 면역체계가 활성화 되어 좋다 라는 것만 강조하지 단식을 해서 생기는 부작용에 대해서는 전혀 언급하지 않고 또 그렇게 하기도 힘들죠. 곧 단식을 할때 나쁜점에 대한 논문이 나올 수도 있습니다. 뭐든지 일반적인 생각으로 자리 잡아 의사들이 권하는 단계가 아닌 이상 함부로 따라하지 않으시는것을 권해드립니다. 스스로 마루타가 될 필요는 없죠. 골고루 먹고 운동합시다.
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