강성태식 '습관' 만들기.jpg

양치기처녀2018.02.06 18:48
저런저런 비뇨기과를 가보세요.
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누나나몰라2018.02.06 18:52
제대 후에 늦게 자고 아무 때나 일어나는 습관을 66일 이상 꾸준히 들인 결과입니다.
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비정상적인닉네임입니까2018.02.06 18:46
아 오늘도 북마크 하는 습관을 헤헤
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비정상적인닉네임입니까18.02.06 18:46
아 오늘도 북마크 하는 습관을 헤헤
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원년멤버18.02.06 18:46
다른 사이트에서도 북마크에 넣었지만 다시 넣는다
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김이름[수정] 02-06 18:49 18.02.06 18:47
좋아 그러면 오늘부터 6끼 먹기에 도전해야겠어 (뒤뚱뒤뚱)
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후레야이야바레18.02.06 18:47
군대를 730일 다녀왔는데 아침에 일어나는 거 안되던데
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양치기처녀18.02.06 18:48
저런저런 비뇨기과를 가보세요.
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루치아노짜빠게티18.02.06 19:01
군대에서 건빵별사탕을 너무 많이 먹어서 그래요.
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다시태어나도만수르18.02.06 19:55
ㅋㄱㄱㅋㅋㄱㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋ
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누나나몰라[수정] 02-06 19:05 18.02.06 18:52
제대 후에 늦게 자고 아무 때나 일어나는 습관을 66일 이상 꾸준히 들인 결과입니다.
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마늘냄세싫어 갈릭이조아18.02.06 19:44
군대에서 처럼

규칙적인 식사와 운동

비아그라섭취를 해보세요
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제조일자1983년9월13일18.02.07 00:39
나쁜 사람들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
순식간에 발기부전으로 만들다니...... ㅋㅋㅋㅋ

부디 제대로 일어나시길...... ㅋㅋㅋㅋ
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후레야이야바레18.02.07 01:10
아니에요 저 발기부전얘기한거 맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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크레이지택시18.02.07 01:56
반전ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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게소리하고자빠졌네18.02.07 06:49
그얘기가 맞다면 군대에서 보냈다는 730일 스토리가 궁금해지잖아여 ㅋㅋㅋ
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법정효직[수정] 02-06 18:47 18.02.06 18:47
북마크야 배부르지?

조그만 더 넣자.
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밥한그릇뚝딱18.02.06 18:49
이 정도는 해야 아메리카노 같은 노래를 만들 수 있는겁니다
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어쩌라는거야18.02.07 15:19
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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공주마마18.02.07 17:33
싸구려커피요(소근소근)
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호불면호불호18.02.06 18:51
정말 유익하고 원동력이 되는군 음음. 하고있는데
습관적으로 긴글보니 홈버튼 누르고있는
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분신샤방분신샤방18.02.06 18:52
모닝똥 + 개드립
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진지드세요[수정] 02-06 18:55 18.02.06 18:54
윗부분만 읽었지만 습관들이면 수월해집니다
처음엔 직장다니며 공부하기 어려웠지만
습관을 들이니 공부하는걸 몸이 당연하게 받아들이기 시작했어요
어릴 때부터 공부하는 습관 들였으면 좋았을텐데..
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양지동18.02.06 19:02
습관 좋지 하지만 공부에는 적용 불가 뭔가 이해가 돼야 습관도 되는 거지 ㅋㅋㅋ
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배타령18.02.06 19:03
저거 좋은 방법임

탈모약 예방차원에서 먹고 있는데 매일아침 기상할때 핸폰옆에 물이랑 같이 나둠

사람들한테 탈모약 먹는다고 하면 굉장히 부러움의 눈으로 보시는데

본래 머리숱많았습니다 친구가 빠지길래... 혹시나 해서 먹는겁니다

그리고 모 피부과 의사 xx새끼야

나 탈모약 먹는다고 동네방네 소문내고 지랄이야

나 본래 많았는데 마치 약먹어서 호전된것처럼 말할때 강냉이 털고 싶더라

암튼 습관 좋은겁니다.

추신 할아버지와 아버지가 비셨다면 약드세요

굉장히 긍정적으로 생각하시는분들 많은데

건강과 탈모는 비관적으로 생각하고 대처하세요

빠지는면 늦습니다 약도 모근이 살아있을때나 효과가 있어요~

여자들의 외모 마지노선이 대머리라는것도 명심하세요
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딸기천사18.02.06 19:10
저도 98에서 63까지 다이어트할때.. 아 심심하다 헬스장갈까 (다이어트생각 하나도없었음) 그렇게 한달 두달 다니니까
심심하면 가는곳 = 헬스장이 되버림;;
아 심심하다 하면 이미 헬스장으로 출발하고 있음
아 오늘 너무 피곤하다 내일은 운동 안해야지 해놓고
내일 또 아 심심한데 뭐하지.. 하면 또 헬스장말고 답이 없음 그러면 헬스장 가는거임..
후학중이라 매일 심심해서 거의 매일 헬스장감 (일요일 휴무라 일요일은 못갔음)
그렇게 하루에 10시간 넘는 헬스장 죽돌이가 되니까 그냥 살이 빠져있었음
딱히 살뺄생각이 없었는데.. 개이득 운동 넘모 재미슴
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개드립볼시간에뭐라도해야겠다생각만한다18.02.06 19:10
공부와 다이어트는 방법을 몰라서 안하는 것이 아님

그리고 공부와 다이어트는 항상 내일부터 하는거임
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부하쪼지마상사새키들아18.02.06 19:15
아니 그게 그러니까
모르는게 아니라니까요;;;
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일단똥을싸라그러면유명해질것이다18.02.06 19:26
큰 목표 잡으면 기껏해야 작심삼일

작은 목표도 매일 실행하는 습관 들이기가 쉽지 않던데, 저렇게 하면 되겠구나..

좋아, 오늘부터 하루에 운동 1분씩 한다!
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거기만아파요18.02.06 19:31
잘읽다 쭉~~내린사람 나와보세요
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콩사탕이싫어요18.02.06 20:42
오태식이 돌아왔구나?
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빕짱18.02.06 21:27
밥먹고 + tv키고 + 드러눕기 결합
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셋샐동안하지않으면셋을더새겠다18.02.06 21:39
저분 장기하씨?
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현이s18.02.06 22:11
....일찍자고 일찍 일어나고 싶네요....1년중 반은 회사일 때문에 7시반에 출근해서 밤 10시나 12시쯤 퇴근합니다....정말 일찍 자고싶네요.ㅋㅋ....월급날때만 행복한...
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Adobecc201718.02.07 00:43
네 잘들었습니다 장기하씨
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미란이커18.02.07 04:15
진짜 맞는 말인 것 같아요
저도 고3 돼서 본격적인 수능준비를 하기전
다른 친구들 다 공부하고 학원가느라 바빴는데
1~2달 정도를 공부법, 공부계획 짜는법만 찾아보며
스케줄노트를 만들었어요
그리고 그 계획대로 수능때까지 실천했더니
그전엔 단순히 공부만 해서는 오르지 않던 성적이
몇배는 올랐고 수능결과도 좋았어요
공부에도 자신에게 맞는 효율적인 방법과
습관이 정말 중요한것 같아요
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잘생각해보자18.02.07 07:16
뇌에 습관형성이라고 실제로 있는 과학적인 이야기 입니다

뇌는 새롭고 익숙하지 않은걸 했을때 스트레스를 받으면서 새로운 시냅스를 생성합니다

완전히 자리잡힐때까지 스트레스호르몬이 분비되기에 뇌에서는 거부합니다.  익숙해질수록 이 스트레스호르몬이 줄어들고 더 쉽게 접할 수 있죠.

평균적으로 걸리는 기간은
20일~150일  사람마다 천차만별입니다.. 이는 재능의 차이죠.. 하지만 평균 66일 이라고  메타인지에서 나왔었죠..

이 기간 동안 습관을 들이는데 성공하면 나도 공부벌레가되는걸 가능하게합니다..

그리고 참고로 유아때 특히 10살 이전때는 이 습관형성이 성인보다 수배 빨라서 미리 이 시기때 습관들여놓으면..  남들보다 더 쉽게 노력시간을 쏟는 사람으로 최대한 유도할수있습니다..  하지만 강제적인건 효율을 떨어뜨려서 어려운부분이죠..
스스로 할수있게 해야하거든요

또 아무리 생성된 습관이라해도 장기간 하지않으면 퇴화합니다 .. 꾸준함도 중요하고

또 습관 생성중일때 하루를 거르면 1주일이 리셋된다는 말도 있습니다..
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뽀로록마녀18.02.08 00:22
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