20kg 정도 다이어트한 여자의 인바디 변화.jpg

개드립No.1496052020.07.15 18:31

- 식단 O

(밥 든든히 먹고 당분제한, 특히 음료수 절대금지)

- 다이어트 약 O

- 운동 X

처음

체지방량 36kg

체지방률 44.7%

50일 후

밥 든든히 먹으라고 했는데, 1일 1식 함...

근육량 2.1kg 감소

체지방량 -7.2kg

체지방률 -2.6%

아침 간단히라도 먹고, 점심저녁 배부르게 먹으라고

폭풍 잔소리 시전

---

대충 70일 지남(총 120일 정도)

근육량 500g 회복

체지방량 -10.3kg

체지방률 -10.9%

더 빼도 되는데, 나중에 대학 가서 빼자고 함(여고생이었음)

---

세번째 왔을 때는 못알아봄

보름달 같던 얼굴이 메추리알이 돼서 옴

눈도 커지고 턱선도 생겨서 아예 다른 사람이...

한줄요약 - 굶는 다이어트는 하지 말고, 음식 종류를 가려 먹는 다이어트를 해라.

좋아요 1 0

출처 : 이토렌트

우주개2020.07.15 18:35
저런거 식단 돌아오면 몸도 다시 돌아옵니다
운동합시다 운동!!!
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qOaOp2020.07.15 19:36
사ㄹ은 돌아오는거야...!
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피죠르르르르르르르2020.07.16 20:04
근데 그럴려면 운동도 평생운동해야되는거아닌가요...ㅠ
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모난지지배[수정] 07-15 18:34 20.07.15 18:33
살빼는데 직빵은 하루 두끼 항상 모자르게 1주일
그리고 2일 굶고 죽한끼
다음날부터 다시 모자르게 두끼
이랬는데 안빠진다?
그거 몽유병임 잠결에 치킨시키는거
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우주개20.07.15 18:35
저런거 식단 돌아오면 몸도 다시 돌아옵니다
운동합시다 운동!!!
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후히히20.07.15 19:10
둘다 하는게 베스트이긴한데 먹는건 포기 못하죠! ㅎㅎㅎ
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qOaOp20.07.15 19:36
사ㄹ은 돌아오는거야...!
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집은서울시옷은지방시20.07.15 21:21
ㅏㅇ이빠지니까 이렇게 되네..
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귀여워ㅜㅜ우ㅜㅜ20.07.15 19:48
진짜 이런게시글 보고 운동안하고 식단만 하는 사람 생길까봐 운동 공부한 사람 입장에서 상당히 걱정됨ㅜㅠ식단이 중요하지만 운동은 남녀노소 국적 불문하고 생활화되야하는뎅 당장 눈에 보이는 아름다움이 아니라 평생 아름답게 살 수 있는건데
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피죠르르르르르르르20.07.16 20:04
근데 그럴려면 운동도 평생운동해야되는거아닌가요...ㅠ
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유멍멍멍20.07.15 22:21
잘못된 유사의학 상식 요요현상

식단조절해서 굶어서 빼는게 맞는거고

요요는 평소보다 더먹거나 살이 찔만큼 먹거나

해서 생기는겁니다용
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HILANA20.07.15 23:35
굶어서 빼면 얼마를 먹던지, 이전보다 많이 먹는거니 요요가 오죠.
저런 다이어트가 요요로 반복되면 근육 자꾸 빠지고 체지방 채우는 몸무게
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개드립포에버20.07.15 23:37
맞는 말씀이십니다 ㅎ

다이어트식단에 몸이 적응해 버리면
그 식단 이상의 열량이 들어오면
몸은 회복하려들기 때문이죠 ㅎ

상처가 나면 살이차올라 회복하듯이
살이 빠지면 살이 차올라 회복합니다 ㅎㅎ

상처가 아니라 살빠진 몸이 내몸이라는
인식 (상처가 만성화되어 낫지않는 상태)
를 뇌가 기억하기까지

20~30대 아시아인종 성인남녀의 경우

약 3개월이 걸립니다 ㅎ

요약 : 살 급하게 빼고 요요오지 않을려면
80~100일 정도 그 체형을 유지시키면
많이 먹어도 다시 살찐몸으로 회복되지 않습니다

지나가던 투머치토커엿슴다
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우주개20.07.16 09:00
21세기 들어 제일 신박한 주장이라 논문 첨부합니다 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3914266/

읽기 쉬우시라고 우리나라 사회과학 논문도 첨부합니다 http://www.jkomor.org/journal/view.html?spage=25&volume=3&number=1
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qOaOp20.07.16 09:22
요요가 유사 의학이라뇨 절대 아닙니다.

1. 굶어서 빼면 체지방과 "근육"이 같이 빠집니다.
2. "근육"이 빠지면 "기초대사량"이 줄어듭니다.
(기초대사량=패시브로 소모되는 열량)
3. 줄어든 기초대사량 만큼 덜먹거나 운동으로 열량을 소모시켜야되는데 하지않음.
4. 이전보다 더 살찜
(다이어트 이전의 식단으로 돌아가면 더욱 심하겠죠)

그리고 이렇게 찌면 근육은 빠지고 체지방이 늘어서 같은 체중 대비 부피가 커져요
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내닉은닉부이치치차리토레스똥20.07.15 18:35
눈도 커졌으면 혹시 성형도 병행한거 아닌가ㅋㅋ
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Bon Voyage20.07.19 21:13
살빠지면 눈도 커지고 콧대도 나와요 ㅋㅋ
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붉은달의천사20.07.15 18:36
와 두번짼 진짜 열심히 식단지키고 운동했나부다 난 6주했는데 6키로 밖에 못 줄였는데.. 닭찌찌 많이 먹어서 닭한테 미안
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빛이당신을태울것입니다20.07.15 18:37
안먹고 빼면 몸 망가지고 이쁘게도 안빠지고 언제든지 다시 무게로 되돌아감. 먹을것만 딱 먹고 쓸데없는거 안먹고 운동만 착실하게 하면 이쁘게 살빠짐
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보바면보로꾸꺼20.07.15 18:38
다들 먹고살자로 사는데 왜 못먹게 함~
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우루루우쭈쭈20.07.15 19:14
다이어트약 광고인듯
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가다오다보다20.07.15 19:20
저렇게했는데도 아직표준이아니네......
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qOaOp20.07.15 19:36
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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오태식20.07.15 19:37
일단 오늘 저녁에 치킨먹으면서 심각하게 고민해봐야겠다...
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내가고라니자20.07.15 19:57
와이프한테 먹는건 좀 줄이되
굶지 말라고 그랬죠.
대신 운동을 조금씩이라도 꾸준히 하라그랬고.
지금 운동뚱 김민경보면 제가 틀린건 아닌듯해요.
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감동파괴빌런20.07.15 19:58
몽쉘 다이어트 같은 거 없나?
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불로소득무병장수20.07.15 20:30
평생 저렇게 먹으며 살거 아니면
운동 무조건 해야됨‥원래 먹던양이 있기 때문에 몸은 거기에 맞춰져있어 운동으로 억제?해야됨 그렇게 몇년을 유지하면 또 운동하는거에 적응을하고 그땐 많이 먹고 운동하면 근육돼지
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이웃집또털었20.07.15 21:08
운동하셔야 해요!!나이먹을수록 저리하면 탄력 대 붕괴입니다
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유비20.07.15 21:42
밀가루 끊으면 일단 50프로 성공
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다르다와틀리다는달라20.07.15 23:28
+ 탄산, 커피, 술, 음료 끊으면 85프로 성공

이론은 빠삭함 ㅜㅜ
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호키짱20.07.15 21:52
살빠지는 한약먹으면 살빠짐 , 근데 끈으면 다시 살찜 , 평생약먹을수 없음 , 고로 약은 의미없음 , 그리고 한약먹으면서 먹지말라고 하는게있는데 , 그걸 한약안먹을때도 먹지않으면 살빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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5월16일20.07.15 22:18
먼 개소리야. 병원가서 약 처방받은건데.
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댓글예언가20.07.16 00:03
고졸때까진 다이어트생각안해도됩니다.

고졸후 두달만 투자하세요 ㅋ
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Tokki20.07.17 00:37
다이어트약 한달 먹어본 소감.

약먹으면 식욕이 거의 사라지고 기름기있는 음식을 먹어도 대변으로 기름이 좔좔 나옴.

야밤에 맛녀석을 보아도 침만 고일뿐 식욕없음.

한달 좀 오버해서 12키로 감량.

운동은 수영했음.

6개월뒤

운동 안하고 처뮥처묵해서 다시 돌아옴 ㅠㅠ
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비회원이라1등을못했었어20.07.17 00:44
그 약 이름 좀 알 수 있나요...ㅠㅠ
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Tokki20.07.17 00:46
저는 피부미용 전문으로 하는 병원 가서 처방받았어요.

의사가 처방해줘야 복용가능한 약으로 알고 있어요.
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비회원이라1등을못했었어20.07.18 08:53
감사합니다!
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