5달만에 고혈압약 끊은 방법.jpg

허언증있습니다2022.04.02 08:52
오....

메........모....... 야..동을, 본..다
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은단마시쪙2022.04.02 09:21
검색해보니 저 제품이 60g 짜리네요.
단백질 계산법을 모르시는분 일지도
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엉덩이때려주세요2022.04.02 09:54
여보 이것봐.. 내가 고혈압이라서 본거라니까ㅠㅠ
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허언증있습니다22.04.02 08:52
오....

메........모....... 야..동을, 본..다
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손들면쏜다손들어22.04.02 10:53
한줄요약 추천드립니다
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개돼지입니다22.04.02 08:53
오씨 어떻게 줄였지
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은단마시쪙22.04.02 09:00
치팅데이... 어느 헬스 유튜버가 여러분은 몸에 이미 과한 영양분을 가지고 있기때문에 치팅데이를 가질 필요가 없다고.....
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빵묘22.04.02 13:19
걍 깔려고 말한게 아니었을까.. 싶네요
영양분소야 식단으로도 필수적인 부분은 다 섭취하도록 맞추는데 치팅은 내 뇌를 조정(?)하는거라 들었었어요
식단조절하는거에 몸이 적응하지못하도록
'이제는 잘 처묵나??' 이런생각을 뇌가 하도록??ㅋㅋ
표현이 이상하지만 전 그렇게 생각합니다

그래서 식단만으로 두달 정도 10키로 뺐네요
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내닉은닉부이치치차리토레스똥22.04.02 09:02
기승전 탁탁탁인가…
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복실복실티모22.04.02 09:12
한끼에 단백질 60이 고등어 하나로 된다고? 닭가슴살도 25그램이 될까말까인데?
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은단마시쪙22.04.02 09:21
검색해보니 저 제품이 60g 짜리네요.
단백질 계산법을 모르시는분 일지도
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안녕하세유22.04.03 07:41
단백질 보충용이라는 말씀일수도요!ㅎㅎ
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버핏손자[수정] 04-06 23:20 22.04.06 23:20
생선이 100그램당 20그램정도 되는걸로 알고 있는데 그럼 12그램 정도 들어있겠네요.
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유비22.04.02 09:36
야....ㄷ......허허허허허
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여름난로22.04.02 09:45
만병의 근원은 스트레스 라는걸 자세히 써주심
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소낙눈22.04.02 09:47
⚾️보면 살이 빠진다는거죠????
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엉덩이때려주세요22.04.02 09:54
여보 이것봐.. 내가 고혈압이라서 본거라니까ㅠㅠ
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장이민감22.04.02 10:12
마약 하라는줄 알고 깜짝!
얏홍처방이라니 맘에드네요
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공돌이S22.04.02 11:02
게임을 한다. 마약을 한다. ⚾️을 본다. 도파민 중요 메모*****
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아이스크림먹다잠22.04.02 12:00
식습관과 무관한 유전성 고혈압도 존재합니다 여러분~~~
저희집이 그래요 ㅋㅋㅋㅋ
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븍비22.04.02 16:00
ㅇㄷ
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벨라차오22.04.02 16:27
게임을 해야하구나
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블링바[수정] 04-02 21:13 22.04.02 18:51
1단계. 초가공식품을 끊는다 (도넛,콜라,케잌,아이스크림,버터 등)
2단계. 취침 전 최소 4시간 전부터는 물 외에 먹지 않는다
3단계. 단백질 섭취에 신경을 쓴다 (칼로리의 20%까지)
4단계. 건강한 단백질을 고른다 (닭, 달걀, 콩, 두부 등)
5단계. 기름을 엑스트라버진 올리브오일로 바꾼다
6단계. 양껏 먹고 ㅇㄷ을 켠다
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