하루 20분 맨몸운동으로 쩌는 어깨를 만드는 방법

너님의띵복에액션빔2022.04.27 19:03
제가 그걸 몰라서 운동을 안 하는 것 같습니까, 선생님? ?
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DaEA2022.04.27 18:45
여러분 운동 안(?) 하시는 분들께 누누히 말씀 드리지만 턱걸이 하루 30개씩 하라는 말 듣고, 아니 30개..? 못 해. 1개도 못 하는데 무슨..

이런식으로 포기 하지 마시고 메달리고 10초 버티기 이런식으로 접근 하세요. 점 점 높여 가는게 가장 좋습니다. 저것도 마찬가지로 저 자세로 3초, 5초 버티기 이런식이면 충분히 가능 합니다.

꼭 조금 이라도 젊을때 운동하는 습관 들이셔요. 나중에 큰 돈 아낍니다ㅜㅜ
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오징어낙지2022.04.27 22:39
30대되니 운동 할수밖에 없더라구요
몸 이곳저곳 아픈곳이 생기고
대부분 근육이 약해져서 아픈거더라구요
운동 안하면 죽겠구나 싶어서 열심히하게되고
20대때보다 몸이 더 좋아졌어욤
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좋아요는좋아요22.04.27 18:38
제가 영상보고 따라하다가 깁스를 했더니 어깨가 커졌어요
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함냐22.04.27 18:38
애초에 안될거 그냥 반대로 누워있을께요
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짬뽕먹고싶다22.04.27 18:42
대포알 어깨 (발사 후)
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저스틴22.04.27 18:42
준비물: 대포 같은 팔
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덜컹덜컹22.04.27 18:44
따라하다가 재활치료 받을듯
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DaEA22.04.27 18:45
여러분 운동 안(?) 하시는 분들께 누누히 말씀 드리지만 턱걸이 하루 30개씩 하라는 말 듣고, 아니 30개..? 못 해. 1개도 못 하는데 무슨..

이런식으로 포기 하지 마시고 메달리고 10초 버티기 이런식으로 접근 하세요. 점 점 높여 가는게 가장 좋습니다. 저것도 마찬가지로 저 자세로 3초, 5초 버티기 이런식이면 충분히 가능 합니다.

꼭 조금 이라도 젊을때 운동하는 습관 들이셔요. 나중에 큰 돈 아낍니다ㅜㅜ
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빵굴러가유22.04.27 18:54
턱걸이 한 개도 못하는데 메달리는 것부터 시작해서 점차 느는게 보이면 재미가 붙어서 그 이후부터는 성공의 맛을 보고 자신감과 자존감이 상승하기 시작합니까?
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끼르요힝22.04.27 20:10
매달리기
최대초 x5회
주5일 정도 하니깐

한달뒤에 60초버티기, 2~3개 되더라구요

두달또안하니깐 다시제로 ㅋㅋ
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러샤부부22.04.27 18:59
유튜브나 전문가에게 자세를 보고 시작하는것도 좋은것같아요.
숄더패킹 모르고했다가 어깨만 다칠수있으니까요
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DaEA22.04.27 19:02
그것도 좋은 방법이지만 그런식이면 대부분 안 하시더라구요..ㅜㅜ 공부하는 느낌이라
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너님의띵복에액션빔22.04.27 19:03
제가 그걸 몰라서 운동을 안 하는 것 같습니까, 선생님? ?
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DaEA22.04.27 19:25
??또르륵..
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닉네임022.04.27 21:35
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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오징어낙지[수정] 04-27 22:39 22.04.27 22:39
30대되니 운동 할수밖에 없더라구요
몸 이곳저곳 아픈곳이 생기고
대부분 근육이 약해져서 아픈거더라구요
운동 안하면 죽겠구나 싶어서 열심히하게되고
20대때보다 몸이 더 좋아졌어욤
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릴리리리[수정] 04-29 01:31 22.04.29 01:31
진짜 35쯤되니 암것도전날에
안했는데 다음날 이상하게
무릎아프고
좀지나서 어깨도아프고
참 아픈게 서러워서
매일달리기한지 2일찹니다.
1일째때 15분뛰었는데
오늘2일차때 다리알배기고 하복부도
알이베겼네요...
도대체얼마나 운동부족이였음...ㅠㅠ

여러분들 운동을 1,2시간 무리해서
하겠다고 계획잡지마시고
하루 30분이하라도
매일한다는 습관가지고,
합시다!!
같이 건강해집시다!!
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손만잡고잘껄22.04.27 18:48
하루20분 저렇게 할수 있음 운동을 왜 하겠냐.
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아빵터졌네22.04.27 18:49
맨몸운동 끝판왕 플란체
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에라에라에라모르겠당22.04.27 18:50
북마크
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이웃집또털었22.04.27 19:15
한국인들은 살빼는걸 몰라서 안하는게 아닙니다
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소치는양치기22.04.27 20:22
하루 백만원 만드는 법...

은행에서 100만원을 인출한다.
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BornAgain22.04.27 23:09
오호
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서클체인지업22.04.28 02:35
주식으로 2천만원 만드는법

4천으로 시작한다.
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거북이사랑22.04.27 22:49
다리는 가늘다
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지나가던문과22.04.28 12:17
20분 걸린다고 했디 쉽다고는 안했다
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