[스압] 잠을 안 자면 당신 몸에 일어나는 일.jpg

크리스토퍼도놀람2022.08.20 20:28
청소년이 10시간 이상 자야한다고?
90년대 초중반에 중고교다녔는데
5시에 일어나 준비하고 7시 전에 등교
밤10시~12시까지 자율학습하고 하교
우리 몇시간을 잔거니
어쩐지 키가 안크더라
더 클수 있었는데ㅜㅜ
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그럴싸2022.08.20 19:06
전 알고있었어요
왜냐면 지금 일주일째 3시간 반 씩 자고 출근했거든요
아주 그냥 안면근육에 두통와서 팔짝 뛸 지경이에요
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해노2022.08.20 19:22
안 읽었는데 어딘가 많이 안 좋다는건 알겠어 ㅠ
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고오오오오급을안해22.08.20 18:06
북마크 : ( •᷄⌓•᷅ ) ꖶዞ¿? 뭐?
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똥쌀때가제일행복해요22.08.20 18:33
난 수면개박탈ㅠㅠㅠ
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oh22.08.20 18:38
Oh..
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그럴싸22.08.20 19:06
전 알고있었어요
왜냐면 지금 일주일째 3시간 반 씩 자고 출근했거든요
아주 그냥 안면근육에 두통와서 팔짝 뛸 지경이에요
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해노22.08.20 19:22
안 읽었는데 어딘가 많이 안 좋다는건 알겠어 ㅠ
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여보야는왜일찍안올까22.08.20 21:30
치매 당뇨 유발
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오늘만살아22.08.20 19:29
초딩때 방학숙제로 일주일동안 안자고 소감문쓰기 있었는데 ㅇㅅㅇ
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Guess레기오빠22.08.20 19:47
48시간.. 우리는 어릴때부터 단련되서 그런가.. 군대가기전 3일간 7시간 잣엇는데
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가입하게만듬22.08.20 20:14
내몸은 청소년용인가 매일 10시간 이상 자고싶어
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크리스토퍼도놀람22.08.20 20:28
청소년이 10시간 이상 자야한다고?
90년대 초중반에 중고교다녔는데
5시에 일어나 준비하고 7시 전에 등교
밤10시~12시까지 자율학습하고 하교
우리 몇시간을 잔거니
어쩐지 키가 안크더라
더 클수 있었는데ㅜㅜ
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가즈아잉22.08.21 00:11
그거말고 이상한짓을 많이해서 그런거 같은데
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공돌공돌우는공돌22.08.20 20:43
사람마다 필요한 수면시간은 다르고, 다쳤을때 등 몸이 안좋을 경우에는 수면시간이 더 필요할 수 있습니다.
뇌 기능에 장애가 있는경우나 스트레스를 받는 경우 더 쉽게 피로하고 오래 잘 수도 있구요.

중요한건 잠이 필요하다는 신호를 무시하지 말고 하루에 적정시간은 잠을 자야한다는겁니다. 커피같은걸로 수면을 쫒아내봤자 뇌 안에 쌓인 노폐물을 치워주는건 아니니까요.

저는 잠을 안자고 밤샘 공부하는것보다 잠은 충분히 자고 아침시간에 바짝 집중해서 공부했을때 효율이 더 좋았습니다.
자기전에 공부한다고 책상에 앉아서 죽어라 안외워지던 영단어가 자고 일어나니 이미 외워져있거나 하는 경험도 있을거에요. 노폐물을 치우고 기억을 정리하는 사이에 자연스럽게 단기기억이 장기기억으로 이동하게 해주는 역할도 합니다.

아무튼 잠이 보약입니다. 여자분들에게는 수면시간과 바스트 사이즈도 관련이 크다고 하네요... 네 뭐 그렇다구요...
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커피주세요따뜻한걸로22.08.20 21:09
게임 너무재밌게했을때 60시간정도
안잔적 있었는데, 너무 멀쩡하고
게임 싱글벙글 재밌게하고 밥도 맛있고
약간의 당연한 피곤함은 있지만
너무너무 멀쩡해서 오히려 이러다 훅갈까봐
무서워서 억지로 누워서 잔적은 있음
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여보야는왜일찍안올까22.08.20 21:31
오래자면 골아파덕
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정상적닉네임22.08.20 22:03
누가 나쁘다는걸 몰라서 안자?
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그런갑다야그러네22.08.20 22:28
신이있다면 왜 이딴식으로 만든걸까?
아닌가 잠이라도 자게 만들어야 지구를 덜 뿌술까?
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으아아ㅏㅏ22.08.20 22:59
요런 영상 유투브에 뭐라고 검색해야 나오나요? 알려주세요ㅜ
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바닐랴22.08.21 03:47
알았어...내일부턴 꼭 열두시에 잘께...
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조잼이올시다22.08.21 05:20
마침 밤 새는 중인데 빨리 자야겠다 ㅋㅋㅋ
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묘묘묘22.08.21 16:45
고딩때 한번 어디까지 버틸수 있나 해본적이 있는대 3일까지 밖에 못함ㅠㅠ
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나문닙22.08.22 10:20
이거 읽다가 잠 듦
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하쿠나마따타22.08.23 13:23
어떻게 버티징... 난 졸리면 뇌에서 전원오프시키던데 (별명 잠만보 어디서든 누우면 5분안에 잠들기 쌉가능)
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