그치만 맛있는걸

뭘무라고… 대체 뭘 무라는거고..

숯불에 고기구워먹어영

아항 고런방법이

캬하 매일매일 신나는 캠핑 라이프

현미요

낚아 무라 상

이 게시물은 안본걸로 하겠습니다

원래 몸에 좋은 건 쓰고 몸에 나쁜 건 후미~~ 달다 달아~~♡

과학적으로 입증된 맛있는 음식

어쩐지 핫도그 튀겨서 설탕 뿌리면 그렇게 맛있더라

짜게 염지한 닭을 밀가루 반죽한 후 나쁜 기름에 넣고 튀기고 달달한 소스에 찍어먹거나 뿌려먹는 치킨은 얼마나 나쁜 음식이냐

식빵 튀겨가지고 설탕 촵촵해서 딸기우유랑 먹으면 맛있는데

치킨에 다들어간 거네

그럼 도대체 뭘먹어야함...

나는 나트륨인줄 알았는데!!! (시무룩)

나트륨 자체는 권장량으로만 드시면 오히려 건강에 좋고 필수적이에요~
문제는 대부분 조리음식에 나트륨함량이 너무 높은게 문제일뿐이죠 ㅎㅎ

하루 권장량이 라면 한개반정도라
사실상 매일 과잉 섭취중
이유는 소금이 많이들어가지만 첨가물이 못 느끼기 때문에 엄청 넣음
식당에서 입맛이 길들여지면 집밥이 싱거워짐

동물성 기름도 먹지말래 식물성 기름도 먹지말래


뭘먹냐고 그럼

나쁜 식물성 기름을 말하는거구요
올리브유 드세요

엑스트라버진 올리브유 아보카도오일 같은건 좋아요

올리브유는 괜찮은건가?

넵 엑스트라버진 만요.

근데 올리브유도 튀김하면 안 좋습니다.

저런거 끊고 오래오래 살면 의미가 있을까 싶당

올리브유만 된다는 것인가!?

참기름도 들기름도 좋습니다. 근데 산화가 잘 되어 관리를 잘 해주어야하고, 열을 가하면 안 좋습니다.
뿌려드시거나 비벼드셔야 해요.

크리스피 도너츠 먹으면 즉사하나요?

밀가루를 기름에 튀겨서 설탕을 뿌려주면

둘이 먹다 하나 죽습니다

설탕
밀가루
나물
튀김

뭘 먹고 살라는거여

반박글
일단 3번 기름은 압착기름, 정제 기름, 화학정제, 혼합기름이 있습니다
https://m.blog.naver.com/choibongae/222871006896 참고

오히려 뿌려먹는 올리브유나 참기름 들기름은 몸에 좋습니다
탄단지 지방은 필루영양소입니다
몇몇 화학적 반응이나
오메가6 과잉이 나쁘지 기름자체가 나쁜건아님

1번 설탕
러시아 침략으로 다들 아시겟죠 군수용품일정도로 필수 입니다
탈진한 포유류 술먹이면 열과 빠른 에너지 보충으로 기적에 물이라고 표현도 하죠

설탕은 가장빠른 에너지 원입니다

물론 현미등을 껍질을 더깐 ->백미를 가루로 낸
->쌀가루,밀가루를
뭉친 빵이나 면이 에너지 전환이 빠른데 여기에 설탕까지 넣으면 혈당이 폭발해서 문제지
고된 노동이나 운동 전후 설탕이 나쁘기만 한거아님

액상과당은 나쁨 설명은 길어서 은장이상이거나 다른분이

2번 글루텐
이 부분도 의견이 조금 갈립니다
마치 우유 처럼요
미국시장에서 글루텐프리 시장에 마케팅적으로 너무 커졋다는 의견이 있습니다

인류의 곡식 쌀 밀 옥수수 전부 단백질이 소량 들어있죠
글루텐은 단백질일 뿐입니다

4번 튀김
튀김은 소량으로 높은 에너지를 만들수 있는 맛있는 음식이네요
대부분 과잉섭취와 운동부족으로 과잉 저장 문제네요

오메가3 과잉 되면 지혈이 잘안되죠
이누이트 들이 피흘리면 지혈안된다고들 하죠

또 소금도 필수미네랄일 뿐이죠

오메가3 과잉되기가 얼마나 어려운데 그걸 이누이트의 단편적 예를 들어서 말하는지 좀 그러네요 ㅎㅎ
심혈관질환있는 사람아니면 오메가3 과잉은 신경쓸필요없는 부분입니다

좀 좋지 않은 반박글 같습니다. 게시글은 공익성이 제대로인데 반박글은 공익성이 제로입니다.
아는 사람들이야 이런 반박글 없이도 이미 잘 조절하며 살고있는데 이런글의 문제점은 아직 당사자가 아닌 일반인들에게 그래서 이게 별로 문제가 아닌가? 라는 생각을 심어주게됩니다.
혈당폭발은 당뇨로 직결됩니다. 아이러니하게 혈당조절 능력이 망가진 사람들은 저혈당쇼크를 대비해서 항상 사탕 초콜릿 과일주스등을 챙겨서 다녀요. 이미 알아요 그분들은 그게 어떨때 필요한지. 운동전 헬창들이 바나나 혹은 흰쌀밥등으로 탄수화물로딩을 합니다. 알아요 그들도 운동 퍼포먼스 향상을 위해 즉각적으로 에너지를 낼 수 있는 좋은 영양소인걸. 공사판 노가다 현장가면 끼니 사이사이 참이 나옵니다. 끼니때 소주 한컵씩 하시는 분들도 많아요. 지속적으로 글리코겐을 소비시켜주니 혈당이 중간중간 계속 채워져야 지치지 않고 일 할 수있고 이렇게 잘 소비되는 혈당은 위험하지도 않죠. 그런데 그런개념없이 하루종일 앉아있고 운동자체를 하지 않는 대부분의 사람들이 다이어트하니까 바나나 먹는분들, 운동싸이클에 맞춰서 혹은 효율적인 단백질 흡수를 위해서 끼니 나눠 먹는걸보고 그냥 하루 종일 여러끼니 나눠서 혈당만 올리고 있는분들 이런분들이 다 그냥 그거 괜찮아 라는 편한 말한마디에 잘못 선동된 케이스들입니다. 굳이 이런 글에 반박하지 마세요; 뭘위한 반박입니까. 내 가족한테 고탄수 과당 고칼로리 이미 압도적으로 높은 오메가6 비율의 현대인들의 식습관에 그런거 다 별거 아냐 란식으로 말 할 수 있겠습니까. 누군가는 돈들여 따로 오메가3 영양제를 챙겨먹고 오메가3 비율이 높다는 목초먹인 무항생제 고기들 비싼돈 들여가면서 챙기면서 규칙적으로 운동에 투자하며 살아가는데 그렇게는 못살더라도 지금이 문제란것정도는 알아야죠. 끼니를 어쩔수없이 값싼 탄수화물과 안좋은 지방들로 채울수밖에 없는 사람들이 많더라도 이게 문제란건 알게해야죠. 왜 문제가 없단식으로 말을 합니까..

오 그러네요 알려주셔서 감사합니다
공익적 목적으로
대부분 현대인들이나 앉아있는 학생들은 조심하는게 맞네요

저는 지나친 마케팅이나 미디어닥터들의 잘못된 언급으로 변질되어 퍼지는게 많다고 생각하고
과잉과 활동량 부족이 먼저라고 생각했고

바나나 같이 원푸드 다이어트나 슈퍼푸드
끼니만 늘리는것을 편한대로 따라하거나
반대로 혈당이 정상인데도 간헐적 단신이라는 명분에 간헐적 폭식등이
정확한 원리설명과 장단점 없이
이건 좋아 저건 나빠식으로 단편적 알려져서 오는 부작용으로 보고
양면을 보고 판단을 하면서 그 판단속에서 자기에게 맞는 점검과 생각이 올거라 생각했네요

괜찮다고 쓴글은 아니지만
어느 다큐에서 봣듯 과체중에 위험한데 5분걷고 힘들고 어지럽다고 콜라 먹는걸 봤네요
그리곤 제글 같은거에서 당분은 에너지다 라는 부분만 잘라서 편하게 사용하는 게 더 위험하겠네요

제글은 이미 관심있는 사람들은 알만한것이고 전체 비율로 봤을때도 조심해야되는게 맞네요

매운밀떡볶이국물에 튀김찍어먹고 달달~한 쿨피스로 마무리하고 바로누우면 행-복

"간에서 술처럼 대사한다."

어쩐지 콜라만 먹어도 취하더라.

양념치킨. 완벽 그 자체. 설탕 부어넣고 졸인 소스에다가 밀가루 입혀서 기름에 튀긴 치킨을 버무림.

우리가 그걸 몰라서 먹는줄 아시나?

평생 두부만 먹고 살아야하나... ㅠㅠ