트래이너 : 제발 마라탕이랑 떡볶이만은 드시지 마세요

쁜정2023.11.20 18:24
저도 마라러버인데 한창 다이어트할땐 직접 마라탕을 끓여먹었습니다. 시중에 파는건 육수에 뭐가 들어갔는지 감이 안잡혀서요.

사골곰탕(마트에 파는거) 반팩 (약 25kcal)
마라소스 35g(세숟갈정도) (35g에 60kcal, 당류 2g)
청경채, 배추, 버섯 먹고싶은만큼
소고기 우둔살 100g (129kcal, 지방 4.5g)
감자 1개 (110kcal, 탄수 24g)

이렇게 넣어 먹었습니다.
식이섬유는 에너지로 잘 못쓰니까 먹고싶은만큼 넣고
탄수는 감자 1개로 채우고 (면종류는 절대 X)
지방적은 우둔살로 단백질 채우면
완벽한 다이어트 한끼 식사가 되더라고요ㅎㅎ!!!

혹시나 살찔까봐 마라탕 좋아하는데 안드시는 분들은
이렇게 만들어드셔보세요
일주일에 두세번은 만들어 먹었는데
그래도 매주 1kg씩은 빠지더라고요 ☺️
바로가기
25
0
벚꽃마을2023.11.20 18:40
댓글때문에 북마크했습니다
바로가기
7
0
내이름은고난2023.11.20 18:10
왜 탄수화물은 이렇게 맛있는걸까
바로가기
3
0

내이름은고난23.11.20 18:10
왜 탄수화물은 이렇게 맛있는걸까
댓글달기
3
0
망고와짱구23.12.23 20:21
탄수화물이기 때문에 맛있습니다
-끄덕-
댓글달기
0
0
말로만다욧트23.11.20 18:11
왜요?
댓글달기
0
0
오늘만살아요23.11.20 18:13
+막창
댓글달기
0
0
목표2023.11.20 18:14
마라탕 원래 채소가 대부분인데 고기랑 채소
댓글달기
0
0
쁜정23.11.20 18:27
제 친구들 먹는거 보면
청경채 2개, 배추 2개, 버섯 1조각 ••• 당면 왕창, 옥수수면 왕창, 분모자 왕창, 누진면 왕창... 이더라고요
탄수화물을(그것도 당면종류들) 엄청 먹게 되니까 말리는것같아요ㅎㅎㅎ
댓글달기
0
0
피터B파커23.11.20 18:14
마라탕 같은 더러운 중국요리가 어쩌다 대한민국 젊은 여성들의 최애가 되었을까.
댓글달기
1
0
햇님사랑이23.11.20 18:18
하지 마라하면 더 하고싶은 그런심리때문 아닐까요??
댓글달기
0
0
저드립내가치려고했는데[수정] 11-20 19:23 23.11.20 19:23
젊은 여성은 아닙니다만 왜 마라탕이 더러운 요리인지 모르겠습니다.

건강하게 즐기면 머라탕 만큼 맛있는 건강식이 없습니다.
댓글달기
0
0
햇님사랑이23.11.20 18:17
트레이너 : 먹지 마라면 먹지좀 마라!!
댓글달기
0
0
쁜정23.11.20 18:24
저도 마라러버인데 한창 다이어트할땐 직접 마라탕을 끓여먹었습니다. 시중에 파는건 육수에 뭐가 들어갔는지 감이 안잡혀서요.

사골곰탕(마트에 파는거) 반팩 (약 25kcal)
마라소스 35g(세숟갈정도) (35g에 60kcal, 당류 2g)
청경채, 배추, 버섯 먹고싶은만큼
소고기 우둔살 100g (129kcal, 지방 4.5g)
감자 1개 (110kcal, 탄수 24g)

이렇게 넣어 먹었습니다.
식이섬유는 에너지로 잘 못쓰니까 먹고싶은만큼 넣고
탄수는 감자 1개로 채우고 (면종류는 절대 X)
지방적은 우둔살로 단백질 채우면
완벽한 다이어트 한끼 식사가 되더라고요ㅎㅎ!!!

혹시나 살찔까봐 마라탕 좋아하는데 안드시는 분들은
이렇게 만들어드셔보세요
일주일에 두세번은 만들어 먹었는데
그래도 매주 1kg씩은 빠지더라고요 ☺️
댓글달기
25
0
벚꽃마을23.11.20 18:40
댓글때문에 북마크했습니다
댓글달기
7
0
오오오23.11.20 20:18
저도요 ㅋㅋㅋ
댓글달기
0
0
이봉쓰23.11.20 22:57
북마크했다는 댓글보고 북마크 했습니다
댓글달기
3
0
귀여운건사랑입니다23.11.20 20:28
헐 감사합니다👍
댓글달기
0
0
좋아요는좋아요23.11.20 21:22
마라 북마크
댓글달기
0
0
부자될거야23.11.20 21:56
마라소스 추천좀요...!
댓글달기
1
0
쁜정23.11.20 23:10
우와 많은 관심 감사합니다.
저는 영양성분이 적혀있는 제품을 선호해서..
2🥇기 훠거 마라탕소스 70g짜리 씁니당!
댓글달기
3
0
볙종원23.11.21 01:42
힌트 더줘요 ! ㅋㅋ 모르겠어요..
댓글달기
0
0
곧추더키스23.11.21 14:55
이금기래요! 빽다방 커피에도 넣어주세요!
댓글달기
1
0
이속공속23.11.20 18:25
당면이 면중에서 당뇨에 제일 안좋음

떡도 쌀을 가루로 낸거라 흡수 빠른데
설탕,물엿,올리고당 국물에 먹음
댓글달기
0
0
거지같은세상23.11.20 19:38
마라탕은... 마라가 문제가 아니라 거기들어가는 우삼겹 분모자 당면이 문제인듯 합니다
댓글달기
0
0
sruojvcdrtbb23.11.20 19:54
몸을 망치고 살을 찌우는 악질 주범은 탄수화물과 술입니다. 여자들은 다이어트 한다면서 밥은 안먹고 정제밀가루로 만든 빵과 간식 그리고 달달한 음료를 입에 달고 사는데 참 이해 안갑니다.
댓글달기
0
0
불타는미키23.11.20 19:57
왜 돈주고 트레이너한테 잔소리 받는지 이해가 안가네 ..
그 돈 엄마한테 주면 효도도 하고 딜 쎄게들어오는걸
댓글달기
0
0
아무렴그렇지그렇고말고23.11.27 12:37
양념이 진짜 고열량임..
댓글달기
0
0

작성