간증 오지는 라운드숄더 스트레칭 자세

햇님사랑이2024.05.15 09:07
유튜브등 나오는 동작 함부로 따라하면 안됨. 어깨충돌증후군으로 치료받은이력 있었는데 튜유버 핏블(그 치즈볼로 대박났던) 영상중에 다이어트에 좋은동작 몇번 따라했다가 어깨 다시 재발함. 한동안 도수치료 주사치료 받느라 고생…
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참견의미학2024.05.15 11:27
일단 북마크에 들어가 있어봐봐
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이십팔년차세끼먹는중05-15 07:39
방금 해봤는데 허리랑 어깨 너무 시원함
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말씀중에죄송합니다05-15 08:02
제다이가 펴주는건가?
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더보기05-15 08:28
우리가 하면 말라 비틀어진 오징어 같겠다 ㅎㅎㅎㅎ
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주변이아름다우니05-15 11:51
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러알05-15 08:32
오 저장
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냉철한이성05-15 08:38
북마크 ㄱ
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햇님사랑이05-15 09:07
유튜브등 나오는 동작 함부로 따라하면 안됨. 어깨충돌증후군으로 치료받은이력 있었는데 튜유버 핏블(그 치즈볼로 대박났던) 영상중에 다이어트에 좋은동작 몇번 따라했다가 어깨 다시 재발함. 한동안 도수치료 주사치료 받느라 고생…
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Yoo05-15 20:16
운동무서운거였네요 할수없이 쉬어야겠네
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에미야아술좀다오05-15 09:13
이건해봐야겠다
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풉키풉키05-15 10:15
방금해봤는데 어깨허리가 우두드득 소리가남
시원하긴하네여
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가입하게만듬05-15 11:13
더시원하거 있는데 pt8 온몸비틀기라고 있습니다
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참견의미학05-15 11:27
일단 북마크에 들어가 있어봐봐
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비타민씨05-15 11:50
허리디스크 있는 사람은 저런 자세 최악임
척추 디스크를 걸레짜듯이 비틀어짜는 행위임
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LJH05-15 12:24
와이프가 거북목이라 교정시캬주고 싶은데 본인도 알지만
정자세를 해서 턱으루당기면 이중턱이 되는게 싫어서
잘 안고치나봐요.
장모님께서 거북목 끝판이라 너무 안쓰러운데 와이프도 그렇게 될까봐 걱정되는데..

추천 좀 해줘야 겠네요.
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마음만은헬창05-15 13:03
땅바닥에 누워서 이중턱 하는 자세를 하고
턱을 계속 당기려고 하는 힘 유지하고, 머리는 바닥으로 살짝 힘주고 엄청 오래 유지하면 진짜 엄청 좋습니다. 저 역c 재활로 20짜리 도수치료 12번 받았는데 저거알고나서 바로 도수 안받음
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고기는불맛이지05-15 13:30
척추는 구부정한데 턱만 당기면 이중턱되는거임
먼저 똥꼬 힘줘서 골반 정위치 하고 가슴 열어주면
척추가 바로섭니다 그상태에서 턱 당기면 바른자세 쌉가능
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뮐봐05-15 13:10
아 화장실에서 못하네
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해노05-15 13:37
주짓수 준비운동할때 저거하는데

월욜은 가기 싫다가 저거 하러갈까해서 가는 적도 많음 ㅋ

주말동안 굳은 몸 한주동안 써야할 몸 풀어주러ㅎㅎ
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닠내임05-16 14:26
라운드 숄더에 오지는 스트레칭 자세 ㅇㄷ
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