다이어트 하는 사람들 완전 공감

아닌뎅2015.11.17 14:31
전직 트레이너인데
욕먹을거 생각하고 제 생각을 쓰자면 가장 중요한것은 타고나야합니다. 이건 정말 중요한데 유전자(체형)나 가정환경(식습관등)등 타고난 부분이 가장 큰것같아요 실제로 몸매 좋은 분들 가운데 대부분은 노력으로 인해서가 아니라 원래부터 이뻤던 사람이 대부분입니다. 그렇지 않은 사람이 마르고 이쁜몸매가 되고자한다면 정말 피나는 노력이 필요합니다. 하지만 중요한 것은 꾸준히 한다면 변화가 발생한다는거죠. 자신이 얼만큼 노력을 하던지 3개월 6개월 꾸준히 운동한다면 몸은 조금씩 변합니다. 식단관리를 하던지 운동을 정말 열심히 하던지 일단 꾸준히만 하면 정말 변합니다. 사람몸이 조금씩 변해가는걸 보면 소름이 돋을만큼 아름다워요. 여러분들도 꾸준히 노력해서 아름다운 몸 가지길 바랄게요. 노력하면 됩니다 정말
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댓글쓰려고로그인2015.11.17 16:05
다읽고닉넴봣는데;;;
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개드립님응꼬기다린지3년2015.11.17 16:45
다이어트 5개월차인데여
작심3일을 반복하면됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물은 한시간에 500m정도 먹는 듯... 알바에서 화장실 많이간다고 초반엔 쓴소리들었지만 살빠지는거보고 주위사람들이 슬슬 물을 같이먹기시작ㅋㅌ

일주일에 적어도 두번은 라면먹고 샌드위치먹고 햄버거먹고 과자먹고 술먹고 지랄을 했어도
그냥 놔버리지않고 다음날도 그다음날도 운동하고 쌈채소만 챙겨서 일반식하는데 25키로째 빼고있네영

최근 한달도 이핑계 저 핑계로 술먹고 하루에 트레드밀만 한 20분 타고 그랬는데 3키로? 찌고는 폭풍은 ㅇ..아직 안불었네요 ㅋㅋㅋㅋ
대신 얼굴붓고 좀 쪄보이긴함 ㅜㅜ

다이어터분들 힘내세여!!! 식단 확줄이고 특별한 식품사먹고 하는거보다는 채소많이먹고 밥은 3분의2공기 뭐 이렇게 줄여보세요 ㅋㅋ 막 의지에차서 줄이면 길거리 떡꼬치 냄새에 눈돌아가서 그 나트륨덩어리로 막 폭식함 ㄷㄷ 네 다이어트 초반에 제얘깁니다ㅋㅋ
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이글이이글이글15.11.17 07:57
다이어트 하는분들 힘내세요
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예그리나15.11.17 09:36
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양치기청년15.11.17 10:28
배가고픈데 어떻게 힘을내요.
다이어트 하시는 분들 힘쓰지마세요.
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니인중냄새15.11.17 10:44
내평생 살이라곤 없었는데.
나이드니까 배가나오네..
예전보다 식사량도줄었는데..
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유리색공작15.11.17 11:49
운동은 숨쉬기운동ㅡ광합성이 다이신듯
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존슨앤드존슨커15.11.17 07:57
체중계는 이미 사망
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채식스15.11.17 07:57
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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이런아이어른15.11.17 07:57
호잇~ 다시 올라가
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하늘에서날라오는창을잡은자15.11.17 07:57
보통 오늘만 먹고 내일부터 적게먹자 생각하지않나요?
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우주15.11.17 07:58
3일차에서 치킨이 빠졌네요
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왜나에게이런일이이럴수가없어15.11.17 07:58
포기하면 편해...
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날개잃은천사15.11.17 08:12
편하면 포기해.
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핫초로미15.11.17 08:27
편하진 않던데요 (정색)
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Mulzomdao15.11.17 07:58
내 식단을보니 난 다이어트 7일째인게 분명해
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난내쌂의끝을본적이있쪄15.11.17 07:58
성공적인 식단이네요
7일중 7일 피자치킨 등이 아니라
일주일에 한번이니까요

숨겨진 3456일차 치킨투성이면 중는다
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드립의왕15.11.17 07:59
나도 한때 저랬지... (22세, 파오후남)
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으므란마귀15.11.17 07:59
1일차 2일차 7일차가 아니지 아침 점심 저녁이지 작심삼끼
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금장받고싶다15.11.17 08:00
저는 살이 안쪄서 고민이에요..에휴...
아무리 먹고 일부러 맥주마시고 자고 하는데..자꾸 가슴만 커지네요...
(31/남/뒷태여신)
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양치기청년15.11.17 10:30
아주 바람직하시네요. 남자라는것만 빼고.
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유리색공작15.11.17 11:50
살찌고 싶다면 게이너에 하루 5끼

웨이트 하시면 됨 딱 8개월만해보셈 무조건 됨
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자몽해요15.11.17 08:03
ㅜㅜㅜㅜ슈발ㅜㅜㅜㅜ
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이런붥한15.11.17 08:06
밤에 술안먹으니 2주사이에 3키로나 빠졌어요.
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개드립이나고내가개드립이다15.11.17 08:10
풀만 먹던 내가 열심히 요리를 공부해서 7일째 드디어 피자를 구웠다
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신개념왕뚜껑15.11.17 08:11
전 뭔가 먹고싶어질때 이 말을 떠올립니다.
어차피 니가 아는 그 맛이다.
그리고 그 맛을 음미하죠 헤헤
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사랑옵다15.11.17 08:24
2일차 깨알 소시짘ㅋㅋㅋ
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님이라는글자에점하나만찍으면님아?15.11.17 08:29
풀만먹으면 토한다니까
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좋쿤15.11.17 08:38
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그래나뚱뚱하다15.11.17 08:46
흥
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존슨줘베이비15.11.17 09:26
닥치고 스쾃
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부들고기15.11.17 10:10
7일차 시밬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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gkwlak7715.11.17 10:55
힘만 내세요
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쾌변의동반자15.11.17 11:07
피자 다이어트식단 맞습니다.
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좋쿤15.11.17 11:10
피자집 가서 먹는 순서
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개드립을치다보면신선한드립이15.11.17 11:45
하다보니 네달째네요. 20키로 뺌 ㅎㅎ
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다이어트결심만백일째15.11.17 11:47
내 닉네임이 등장할 때가 왔군
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유리색공작15.11.17 11:49
작심 삼일 이 거의 90프로

운동도 진짜 대강 하고 왜 몸 안변하냐고 ...

할 말 없지...

자기몸이 어떠한 형태로 발전하고 싶은지 방향 정하고 꾸준히 성실하게 해야 몸은 변해요
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아닌뎅15.11.17 14:31
전직 트레이너인데
욕먹을거 생각하고 제 생각을 쓰자면 가장 중요한것은 타고나야합니다. 이건 정말 중요한데 유전자(체형)나 가정환경(식습관등)등 타고난 부분이 가장 큰것같아요 실제로 몸매 좋은 분들 가운데 대부분은 노력으로 인해서가 아니라 원래부터 이뻤던 사람이 대부분입니다. 그렇지 않은 사람이 마르고 이쁜몸매가 되고자한다면 정말 피나는 노력이 필요합니다. 하지만 중요한 것은 꾸준히 한다면 변화가 발생한다는거죠. 자신이 얼만큼 노력을 하던지 3개월 6개월 꾸준히 운동한다면 몸은 조금씩 변합니다. 식단관리를 하던지 운동을 정말 열심히 하던지 일단 꾸준히만 하면 정말 변합니다. 사람몸이 조금씩 변해가는걸 보면 소름이 돋을만큼 아름다워요. 여러분들도 꾸준히 노력해서 아름다운 몸 가지길 바랄게요. 노력하면 됩니다 정말
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버블버블밀크티15.11.17 15:56
좋은말이네요..

말대로 힘드네요ㅠㅠ
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댓글쓰려고로그인15.11.17 16:05
다읽고닉넴봣는데;;;
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뿡귤15.11.17 17:36
ㅋㅋㅋㅋㅋ
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안양은양아치나도안양15.11.19 17:39
저도 보고 뿜었네요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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난 독 증15.11.19 18:39
ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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치킨이라하오15.11.17 17:00
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렙업하기힘들어15.11.17 17:49
ㅇㅅㅇ 맞긴한게
울 엄마는 아이스크림 콜라 등등 먹고픈거 밤에 다드시고 지내셨었는데도 처녀때 40키로대고 나이 많이드셔서도 40후반 ~50초반 정도...?사람들이 엄만테 운동 많이하시네요~랬어요. ( 운동안하심) 난 아빠닮았음
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모든가치의가치전홚15.11.17 20:37
맞는말 ㅠㅠㅠ 진짜 타고나야해여 ㅠㅠㅠ
타고나면 막살아도 안망가져요 ㅠㅠ
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유리색공작15.11.18 00:56
막살면 망가짐...내장지방이든 나잇살이든
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방랑고양이15.11.18 00:08
저도 유전적이나 체질적으로 말랐는데 어케해야 살이 찔까요 ㅠㅠ 빼는분들도 고민이지만 쪄야하는.사람들도 고민임
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유리색공작15.11.18 00:58
본인에게 맞는 게이너 찾아 드시구요
하루에 고기 ㅡ탄수화물 위주로 다섯끼 네시간 간격으로 드시고~

유산소는 몸 데피는 용도로만하고 웨이트 위주로 해나세요

딱 6개월만해보셈 정말 성실하게!

남은 속여도 본인은 못속임

5키로 이상 안는다?

내 멱살작으로 와요
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유리색공작15.11.18 00:55
공감...내가 딱 님 말대로 운동ㅡ식단 철저히 11개월간해서 178-128키로에서 180-69키로 여기서 근육무게 37키로만들고 쭉 유지중이요~
작심 삼일이 90프로라서 그렇지 열심히하면 분명 몸 만들죠
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개드립님응꼬기다린지3년15.11.17 16:45
다이어트 5개월차인데여
작심3일을 반복하면됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물은 한시간에 500m정도 먹는 듯... 알바에서 화장실 많이간다고 초반엔 쓴소리들었지만 살빠지는거보고 주위사람들이 슬슬 물을 같이먹기시작ㅋㅌ

일주일에 적어도 두번은 라면먹고 샌드위치먹고 햄버거먹고 과자먹고 술먹고 지랄을 했어도
그냥 놔버리지않고 다음날도 그다음날도 운동하고 쌈채소만 챙겨서 일반식하는데 25키로째 빼고있네영

최근 한달도 이핑계 저 핑계로 술먹고 하루에 트레드밀만 한 20분 타고 그랬는데 3키로? 찌고는 폭풍은 ㅇ..아직 안불었네요 ㅋㅋㅋㅋ
대신 얼굴붓고 좀 쪄보이긴함 ㅜㅜ

다이어터분들 힘내세여!!! 식단 확줄이고 특별한 식품사먹고 하는거보다는 채소많이먹고 밥은 3분의2공기 뭐 이렇게 줄여보세요 ㅋㅋ 막 의지에차서 줄이면 길거리 떡꼬치 냄새에 눈돌아가서 그 나트륨덩어리로 막 폭식함 ㄷㄷ 네 다이어트 초반에 제얘깁니다ㅋㅋ
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네이밍 센스가 없구나15.11.17 17:03
물을 500미터나 드신다니 굉장히 많이 드시네요 ㄷㄷ
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내꿈은건물주15.11.17 17:40
500cm 안드시는게 어디에요~
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