헬스장 가면 트레이너 있으니까 물어보세요 자세하게 다 알려줍니다

운동보다는 먹는 음식을 바꾸는게 건강에 더 좋지
않을까요 밥이 보약이라고 하는데.

평소에 먹는 식습관이 가장중요합니다.,짜거나 매운 음식은 위에 자극을 엄청나게 주기때문에 위암 발병률과 밀접한 관계가 있구요 ,평소에 이유없이 체중이 감소하거나 평소 만성위염이나 ,핼릭코박터균 감염병력등이 있다면 의심해볼만하지만 그렇지않다면 너무 불안해 하실필요 없습니다,운동도 중요 하지만 더 중요한건 식습관 입니다

초보자보다는 운동하기전에 목표가 있어요 그목표에 맞게 운동을 짜는거죠 단순 몸짱인지(다이어트) 건강한 몸매(벌크)인지 그리고 운동도 이제 무식하게 운동만 하는 시대는 원래 없었지만 이제는 공부해야할 정도로 어려워요 돈이 들더라고 헬스트레이너에게 배워서 운동하시면 좋을거 같네요 독학은 추천 못드리지만 만약 재미가 들리신다면 뉴근육운동가이드책2만원 유튜브 키다리형님 헬스티비 영상 추천드립니다

그냥 헬스하면 재미없을수도 있으니 무술배워보세요ㅎㅎ유도나 주짓수 무에타이 MMA 처음 한두달 잘안되는데 타점잡히고 자세 좋아지면 치는맛이 재밋음 자기몸 지킬수도있고

운동하시는거 되게 좋은 일인데 위에는 큰 도움이 될진 모르겠네요. 저희 엄마가 위건강이 많이 안좋으신데 식습관이 중요한것 같아요. 밤에는 뭐 드시지마시구요 양배추가 위에 좋으니 많이 드세요. 양배추즙 사서 드셔도 되고 저는 엄마 많이 아플때 양배추랑 브로콜리로 스프 끓여드렸었어요. 맛있고 아침대용으로도 좋아요.
그리고 카베진 코아s라고 양배추 성분의 알약이 있는데 이게 소화안되거나 위장쓰릴때 정말 좋아요. 대신 계속 먹으면 안되고 안좋을때만 가끔 복용하셔야합니다.
혹시 배가 차갑진 않으세요? 몸이 차고 배가 차가우니까 위장이 안좋고 혹이 자꾸 생기더라구요. 엄마가 그래서 혹때문에 여러번 수술 하셨어요. 배 따뜻하게 해주세요!