건헐적 단식 모르는 분들이 답들 남기신듯

간헐적단식은 이 "단식"이란 단어가 주는 어감 때문에 약간

부정적인 경향이 있는 거 같아요.

누가 보면 굶는줄 아는 사람도 많아요 ㅎㅎ

저 18:6이나 16:8 때에 따라 합니다

물론 깨지는 날도 있는데

얼마 안 됐어요. 한 대충 3개월???

8월부터 다이어트 했는데

단백질 챙겨가며 탄수화물 줄이고 야채 비율은 늘리면서

먹는 시간도 16:8 정도 유지 했거든요

확실히 같은 양을 먹어도 시간 지키며 먹는게 나은거 같더라구요

일단 몸 가벼워지고 밤에 좀 꼬르륵 소리나는게 오히려 상쾌하고

컨디션도 확실히 나아짐을 느껴요

2-3일 연타 깨지면 몸 찌뿌둥해지는게 느껴집니다

왜 라이프 스타일로 만들라는 건지 이해가 되더군요

확실히 몸도 편안해지고

그동안 몸을 늘상 학대해왔다라고 생각이 들어요 ㅋㅋㅋㅋ

내 장기에게도 휴식시간을 주어야지요

저도 한달 정도 해봤는데
적응되면 할만함 그리고 몸도 가벼워지는게 느껴지고 운동도 했기때문에 전 살도 많이 빠졌고 암튼 컨디션은 과거 많이먹을때보다 확실히 좋았었음
요즘은 다시 입맛돌아서 잘먹고있긴한데 ㅋㅋㅋㅋ