하루에 4시간밖에 못잡니다...

339168No.265782020.05.22 10:59

평소 괜찮았을때는 8시간은 자야 피로가 풀리는 사람인데요

요새 그어떤 방해거리도 없고 심지어 일찍일어나야하는상황도 아닌데
7시면 눈이떠져요

잠자는시간 핸폰에 떠서 보면 진짜 길게잤다싶으면 6시간이고 이번주는 5일내내 4시간~5시간 사이네여

일어나서 아.. 덜잤네 하고 세네시간 누워서 핸드폰 보다가 일어납니다..

지금 거의3달넘는것같은데 비슷한 문제 해결하신분있으신가요??

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6252622020.05.22 11:47
자기전에 핸드폰 안하고 안대 귀마개 하고 중간에 깼어도 핸드폰 안보고 다시 자려고 합니다. 중간에 깨서 핸드폰 보는 순간이 제일 망치는 지름길이에유.
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6893192020.05.22 13:21
전 그걸 역이용해서, 일어났는데 졸려서 더 잘 것 같을때 핸드폰을 봅니다ㅋㅋ
금세 말똥말똥해져용.
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29659220.05.22 11:43
저도 그래요. 저는 네시 다섯시에 일어나요. 그래서 오후되면 너무 피곤해요. 그런데 자기전에 운동하면 조금 더 잘자요.
침대에 누워서 티비 보면서 다리 올렸다 내리기 자전거 페달 굴리기 플랭클린 엎치락뒤치락 하다보면서 복근이 아파올때까지해요.
그런데 귀찮아서 잘 안하게 되네욯ㅎㄹㅎㅎ
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62526220.05.22 11:47
자기전에 핸드폰 안하고 안대 귀마개 하고 중간에 깼어도 핸드폰 안보고 다시 자려고 합니다. 중간에 깨서 핸드폰 보는 순간이 제일 망치는 지름길이에유.
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68931920.05.22 13:21
전 그걸 역이용해서, 일어났는데 졸려서 더 잘 것 같을때 핸드폰을 봅니다ㅋㅋ
금세 말똥말똥해져용.
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36845720.05.22 12:50
햇볕많이 쬐시고 운동하고 밤에 자기전에 휴대폰보지 마세유 정해진 시간에 자야함.
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