운동효과 이런거 없습니다 운동은 먹는것까지가 운동입니다 즉 리커버리할 에너지를 공급해주는게 중요한데 한국인 평균 식단에서는 단백질량이 높지 않습니다 우리가 운동을 하게 되면 더 많은 단백질이 필요합니다 그렇기에 부족한 양을 채우려고 보충제를 먹는거구요 그리고 이게 가장 간단한 방법이라서 그래요 하지만 대부분의 보충제들은 첨가제가 들어있기에 자연식을 많이 권해드립니다 닭가슴살처럼 자연식이 더 좋기는 합니다만.. 그래도 나는 보충제가 더 간편하고 좋다 하시면 특정 브랜드를 얘기하는게 조심스럽지만 미국 브랜드 중에는 사이토 스포츠 머슬밀크가 좋은 편이고 추가적으로 MLB에 지원하는 제품입니다 선수들이 도핑문제에 걸리지 않고 안전한 식품을 먹어야 하기 때문에, + NSF인증 받은 몇안되는 브랜드입니다 (NSF인증은 원재료부터 생산시설까지 이루는 굉장히 복잡하고 긴 인증절차를 가지고 있습니다)고로 안전성 부분에선 안심할수있습니다 그 외의 브랜드가 안전하진않다는건 아니지만 사실 중금속 이슈가 몇번 있었기에 인증받은 회사 제품 드시길 바랍니다 :)