헬창들 기어들어와봐 ㅡㅡ

814885No.389952022.02.22 14:51

형님들 헬린이입니다
바벨스쿼트 세트로 조지는데 힘들어서 토할거같으면 정상입니까? 다리에 힘은 아직 있는데 그냥 숨 존나 차서 죽을것같읍니다..
10회×6 7세트 정도 하는데 한 4 5 세트 되면 넘힘들어서 나물 말리듯이 벤치에 널부러집니다
저만 이러는것같은데 다른분들은 어떠신지요
제목어그로 애교로좀 봐주십쇼

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57925822.02.22 14:58
헬린이 잘 들어 ㅡㅡ
하체 하는 날에는 토를 하냐, 안하냐로
운동 했다, 안했다를 결정짓는다.

널부러지기 위해 벤치로 걸어 갈 힘도 없어야 정상이야.
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글쓴이 81488522.02.22 16:21
토도 안했고 심지어 걸어서 제 발로 집에 기어들어왔습니다 형님
.. 반성하겠읍니다
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23588222.02.22 16:19
첫 댓님 말씀대로 하체는 원래 토할 것 같은게 지극히 정상입니다..ㅎㅎ
하다보면 적응될 거에요 화이팅!
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글쓴이 81488522.02.22 16:21
전 제가 심폐지구력이 쓰레기라 그런 줄 알았습니다 실제로도 쓰레긴 맞는데
아무튼 감사합니다 ㅋㅋㅋ
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30985522.02.22 17:21
근육도 산소가 있어야지 힘을 씁니다.
그래서 운동할때 호흡이 중요하고요~

운동수행에 있어 체내 산소 공급이 중요함
그리고 하체는 큰 근육인 만큼 힘줄때
몸에 머리에 혈압이 올라감 그래서 더 그런거임
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글쓴이 34374822.02.22 21:44
무게를 덜쳐서 그런지 호흡개판으러 해도 할만하던데
호흡신경써야겠읍니다..
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635075[수정] 02-22 21:01 22.02.22 21:01
몸에 피가 다 근육으로 도니까 소화기관에 피가 딸려서 그래용
토 안했으면 괜차늠
숨 열심히 쉬시고 ㅇㅇ
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글쓴이 34374822.02.22 21:45
야외 산스장같은거 있으면 마스크벗고 혼자서 하고싶읍니다 마스크때문에 호흡이 더 힘드러요 흐엥
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17045622.02.23 01:18
라때는 걸어서 나갈수 있으면 스퀏하나 더 하고 기어나가라고 배웠어
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