하루 걷기 30분 살빠질까요?

424797No.475782023.09.02 20:28

비만남자입니다
일도 집에서하고
이틀에한번 담배사러 갈때만 5분 나갔다옵니다..

선천성 발목 기형이라
왼쪽 발목이 외관도 살짝 다르구요
한발짝 걸을때마다 발목에서 소리가 납니다
옆사람 들릴정도로 크게 나요
계단 올라갈때는 더 크게 나구요ㅠ

오래걸으면 안좋지만
병원에서 얘기한 딱 적정선만큼 걷는게 30분 정도입니다

식단이 중요하다지만 하루 30분 걷는걸로도 다이어트 효과가 있긴 하겠죠..?

좋아요 0 0

신고
차단
스크랩

7678732023.09.02 22:54
식후 30분 산책해서 체지방율 3%는 낮춘 것 같아요. 안하다 하면 확실히 빠져요.
바로가기
1
0

533618[수정] 09-02 20:37 23.09.02 20:36
병원에서 30분만 하라고 한 이유가 있을 거예요 안하는 것보다 하는 게 더 낫다고 봐요
댓글달기
0
0
69579223.09.02 21:00
30분하고 식단조절하시면될듯해요
댓글달기
0
0
73330423.09.02 21:12
(+땀복입고 하시면 더 좋을거 같아요)
댓글달기
0
0
49448923.09.02 21:36
식단이 가장중요합니다
댓글달기
0
0
39515823.09.02 22:54
칼로리를 소비하는 모든 행동은 그 소모한만큼 물리적으로 도움이 되긴하죠... 근데 제일 중요한건 식단이라서... 하지만 또 아이런하게도 운동없이 식단만으로 빼면 또 건강을 망칠가능성이 높다합니다... 힘들지만 두가지다 하셔야합니다
댓글달기
0
0
76787323.09.02 22:54
식후 30분 산책해서 체지방율 3%는 낮춘 것 같아요. 안하다 하면 확실히 빠져요.
댓글달기
1
0
30956123.09.03 00:15
하실거면 식후에 하시는 게 제일 좋을 것 같아요
댓글달기
0
0
64962323.09.02 23:43
분명 안하는 것보다 도움되고
더 중요한건 단순 다이어트가 아니라 건강에 도움이 됩니다
이유 찾지말고 하시는게 좋습니다
댓글달기
0
0
89473623.09.03 07:19
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
댓글달기
1
0
35450423.09.03 13:06
하루 30분씩 실내자전거나 빠르게걷기 땀날정도로 하면
폭식하거나 폭음같이 무절제한생활 하지않으신 이상
성인병으로 고통받을 가능성은 많이 줄어드실거예요
댓글달기
0
0
48213823.09.03 17:32
발목이 아프신거면

수영장에서 하시는건 어떨런지
댓글달기
0
1

작성

저에겐 마법의 주문이 있어요 2
750370No.475942023.09.04
여자친구한테 욕구가 안생겨요 10
861930No.475922023.09.04
결혼이라... 4
989844No.475912023.09.04
이혼준비 7
119418No.475902023.09.03
유흥 음주가무에 올인하면 17
962423No.475892023.09.03
나쁜 사람이 되는것.. 12
627333No.475862023.09.03
보면 볼수록 매력이 없는 사람 3
586839No.475852023.09.03
아파트 창문청소 해주는 업체있나요 3
506581No.475842023.09.03
차이나타운 축제에서 사물놀이 공연 2
654971No.475832023.09.03
행복이란.. 4
328136No.475822023.09.03
유전은 일상생활에 언급되기 힘들어요 1
734804No.475812023.09.03
애니메이션 영화 추천해주세요 22
875479No.475802023.09.02
북한사람들 한국과 같은민족인데도 외모가 너무 다른이유 9
605818No.475792023.09.02
하루 걷기 30분 살빠질까요? 11
424797No.475782023.09.02
살면서 행복한 순간. 6
361339No.475762023.09.02

이전 206 207 208 209 210 다음

로그인

Smaple