식욕 어떻게 없애죠ㅠㅠ

518749No.478722023.09.28 21:54

배고프거나 딱히 먹고싶은 음식이 아닌데도 누가 권하면서 눈 앞에 음식을 내밀면 참을 수가 없어요. 사라질 때 까지 먹어요... 맛없어도 그냥 먹어요.

진짜 바로 토할 것 같은 기분이 아니면 걍 먹게 됩니다ㅠㅠ... 어떡하죠? 속도 안 좋고 배도 너무 불러서 힘겨운데도 계속 먹어요.....

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87479123.09.28 21:57
정신적으로 심리적으로 뭔가 많이 허하세요?..
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글쓴이 51874923.09.28 21:58
그런걸까요? 음.....
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50144823.09.28 22:27
정상입니다
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글쓴이 51874923.09.28 22:28
그래요?!
배부르고 맛없다 느끼는데도 먹어대서ㅠㅋㅋㅋ
다들 그러세요?
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50144823.09.28 22:30
그냥 입이 심심해
배부르고 맛 없는 것 과는 별개로 그냥 먼가 땡기고 입이심심하여 자꾸만 멀 먹겠되지않나요? ㅠㅠ 일단 전 그렇습니다
이것도 습관이라 며칠 목숨걸고 참으면 고칠 수 있을 것 같긴 한데
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432417[수정] 09-28 23:12 23.09.28 23:12
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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글쓴이 51874923.09.29 00:08
아주 늦게 자는 편이기는 해요.
건강이나 삶의 질 등등 모든 면을 위해서 좀 일찍자고 일찍 일어나야겠네요😭
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66576723.09.28 23:24
식탐도 습관이 되던데
혹시 스트레스받고 외롭고 맘이 허하신가요
식욕억제제 먹으면 효과좋은데
그만큼 살 의욕도 없어져요ㅜㅜ
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글쓴이 51874923.09.29 00:08
전 좀 억제하고 싶네요 흑흑
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34290123.09.29 00:06
엄마가 맨날 뭐 좀 먹으라고 강요하면
먹기 싫어집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
회사에서도 먹으라고 간식을 맨날 주는데
마찬가지로...
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글쓴이 51874923.09.29 00:08
오우 저도 좀 먹기 싫어지고파요ㅋㅋㅋ
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92307323.09.29 00:18
스트레스가 많으면 식욕억제가 힘들어요
정신적인 스트레스 말고도 육체적인 것도 포함해서요
코르티솔 분비가 많으면 렙틴 분비가 감소한대요
카페인 섭취도 제한하시고요
비타민디 드세요 ㅎㅎ
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글쓴이 51874923.09.29 00:18
아 카페인도 영향이 있나요?
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92307323.09.29 00:23
카페인도 코르티솔 분비 늘려요
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글쓴이 51874923.09.29 00:39
아 그래요!? 그건 몰랐어요. 카페인때문에 잠이 안오고, 잠을 잘 못자면 코르티솔 분비되고 그런게 아니라 카페인 자체만으로도 코르티솔이 분비되는건가요?
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92307323.09.29 00:43
네 카페인만으로 코르티솔 분비 돼요
렙틴하고 세로토닌 감소해요
식욕억제 어렵고 짐도 잘 안오고 그러겠죠
다 긴밀하게 얽혀있음
특히 아침에 먹는 커피가 생체리듬 깨뜨려요
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글쓴이 51874923.09.29 00:44
세상에 커피 중독수준인데... 무조건 줄여야겠네요!!꿀정보 감사합니다!💗💗
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25174323.09.29 10:27
저도 그래서 눈앞에 음식을 남기지 못해요. 그냥 음식을 조금씩 가져오는 방법 말곤.. 아니면 여럿이 먹을때 좀 천천히 먹거나요.. 저도 식탐때문에 살이 계속쪄서 걱정이에요.
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글쓴이 28372623.09.29 11:18
근육있는 약간 마른편으로 감량했었는데 아파서 운동 못감 + 가족들의 권유로 저도 살이....ㅠㅠ
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86389123.09.29 11:16
혹시 파오후세요? 그래서 고민이심?
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글쓴이 28372623.09.29 11:16
정말 다행히도 표준체중입니다~
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86389123.09.29 11:18
본인의 건강의 문제가 되거나, 먹는 또는 먹고난 후 자신에게 후회가 된다는거 아니면 크게 신경쓰지말고 즐기세요.
근데 먹는거보다 세상에는 즐길것들이 더 많은거 같네요. 운동 독서,악기배우기라든지 ㅎㅎ
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31388523.09.30 01:40
저도 얼마전에 비슷한글 남겼는데
저도 표준이지만 앉아만있으면 식욕이 생겨서

그나마 저칼로리 중에서 좋아하는 걸로다가 쟁여놓고(삶은계란) 자꾸 입이 심심할때마다 먹었어요. 그러다보니 과자나 설탕들어간게 너무 맛없고 불편해지더라고요.
역시나 당이 문제였구나 싶네요.
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81476323.10.02 09:52
혈당 문제일 가능성이 있습니다.
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