일단 잠을 푹 주무시는게 가장 먼저인거 같습니다. 면역력이 약해 지신 것 같은데, 저는 몇해 전에 전신마취 5시간 반 짜리 수술 후 체력이 바닥을 기었습니다. 평소 좋아하던 자전거 타고 운동삼아 30분 정도 가벼운 라이딩을 했는데 온 몸에 두드러기 발진이 생기고 하루 8시간 일하고 나면 진짜 기진맥진. 내분비 순환계 찾아가 검사해 봐도 별 이상 없다고 그러고 그냥 잠 푹 자고 잘 먹고 하는 걸로는 도저히 나아지지 않기를 n년하다가 젤 먼저 공진단 장복 시작하고 (지금은 거의 2년째..) 오메가 3/ 오메가 6/ 비타민 D3 챙겨 먹고 단백질, 섬유질 위주 식단으로 바꿨어요. 그 흔한 비타민C 조차 안먹었던 저인데 일일이 챙기는게 여간 귀찮은게 아니더라고요.. 지금은 많이 좋아졌습니다. 사람마다 영양상태와 몸상태가 다르기때문에 정답이 될 순 없겠지만.. 참고가 되시길요. 뭘 피로가지고 글까지 쓰나 싶은 사람도 있겠지만.. 건강하다 갑자기 체력 +면역력 바닥으로 떨어지니 이것 또한 힘들더라고요. 면역력 되찾으시길 바래요

약 보단
푹쉬고 잘 주무세여
그리고 심하지 않다면 헬스장 가서 런닝머신 한번해주세여 땀날정도로

면역력은 홍삼
그리고 항상 따듯하게 자세요.

홍삼 cant ㅠㅠ

저는 최근에 채식과 육류 위주 식사 그리고 매일 아침저녁으로 가볍게 운동하고 삶이 달라졌어요. 밥을 끊은지 한달 넘었어요. 가끔 쌀 없는 잡곡이나 먹긴해요.

종합 비타민 드시고, 비타민씨는 따로 드세요 먹은거랑 안먹은거랑 확 다릅니다

저도 3월 4월 연달아 감기 걸렸어요ㅠㅜ
홍삼 꾸준히 먹고 따뜻하게 입고 자고
오렌지같은 과일로 비타민 섭취하고 미지근한 물 때려넣고 버팀...
감기약 먹으니까 고꾸라질 정도로 정신을 못차리겠어서 약없이 지냈어요.

전 홍삼먹으면 심장 두근거리고 맞지않아서 못먹어요 ㅠㅠ

비타민C랑 홍삼이요

마스크 쓰세요 항상. 그리고 손 자주 씻으면 좋아요
기본을 지키시면 좋습니다

저도 비슷한데 코로나 이후 좋은게 일년 두번 걸리던 목감기가 안걸려요 ㅎㅎ

지금도 알콜 들고다니면서 엘베 버튼, 문손잡이, 의자나 테이블 소독하고 다닙니다. 항상 마스크 쓰고요. 자기 방역이 기본입니다. 면역력은.... 일단 몸 안에 들어오는 바이러스나 박테리아의 양을 줄이는게 우선이죠.

뭐 드시려면 한의원 가서 체질봐서 상담하시고....

입으로 숨 쉬는 습관 때문 이랍니다.
코로만 숨 쉬려고 해야 합니다.

제가 기억 상실증 걸리기 전에 모든 각종 병에 걸렸었는데 기억상실증 걸린 이후로
병은 거의 안 걸리더라고요.
왜 그런가 했더니 코로 숨쉬냐 입으로 숨쉬냐
차이인것 같다 생각 했습니다

다들 감사합니다 건강들 지키세요!