등 근육 운동.gif

응가해똥2016.01.21 18:04
사실 혀로 버티는 거임 원래 혀운동
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브레드피트는빵높이2016.01.21 18:46
지렛대 역할이 무릎이므로 허벅지 뒤쪽이 가장 힘이 많이 들어가고 엉덩이가 내려갈때 척추 근력이 버팀으로써 허리와 하체 뒷쪽 운동이 가장많이 되고.
이완 수축이 가장 많이 되는곳이 허벅지 뒤 이기에.
저 사람은 허벅지가 튼실허넹~♡
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너의할아버지께서하시는말2016.01.21 18:03
설명 요정 필요..
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홀롤롤로룰16.01.21 18:02
오예 1등
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허니버터칩사놨는데룸메가쳐먹음16.01.22 16:46
햄스트링 운동하는거에용 햄스트링으로 상체 다 버텨야 하기때문에 힘들어
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너의할아버지께서하시는말16.01.21 18:03
설명 요정 필요..
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사랑에빠진딸기마시쪙16.01.21 18:05
저게 등근육으로만 상체를 바닥에서 떼고 앞뒤로 움직이는거 같은데 (사실 잘 모름여!)
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아닌데ㅇ16.01.21 18:09
그냥 직접 해보면 알게됨
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창원한샘대리점16.01.21 18:44
곧 당신의 코는 사라지게됩니다
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내닉도병신력있고싶다16.01.22 01:32
등운동 아니라 코어 운동입니다
추가로 하체근력과 복근의 힘이없다면불가능합니다(진지)
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맛있는드립16.01.21 18:03
지렁지렁하네
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너의할아버지께서하시는말16.01.21 18:03
제가 2등입니다
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엉덩이때려주세요16.01.21 18:03
아으; 내 등;
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응가해똥16.01.21 18:03
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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행방불명인가보다16.01.21 18:03
등 근육운동인데 왜 매트를 핥아요?
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응가해똥16.01.21 18:04
사실 혀로 버티는 거임 원래 혀운동
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어둠의개자식16.01.21 18:14
ㄴㄴ 코 운동중 남자는 코가 커야 합니다
코를 매트에 가는중
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닉네임으로도 드립을 쳐야하나요16.01.21 19:09
라바에요?
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딸기소녀16.01.21 23:30
오빠! 혀에 근육붙여서 뭐할라구? 아우 변태
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돼지저금통16.01.21 18:03
올
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이게 내가 말했던거라고16.01.21 18:04
저 손 놓고싶다
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AkaJin16.01.21 18:04
등도 등이지만 둔근하고 척추기립근 운동 제대로 될듯.
요가 자세중에 저거랑 비슷한게 있는데 티비보며 무심결에 따라하다 쥐나서 방바닥 굴러다닌 기억이 나네요.
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미란다작아16.01.21 18:04
AB슬라이더 하는줄
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고환16.01.21 18:05
트레이너 : 한번만 더 !!! 올라오고~ 마지막으로 한번 더~~ 그렇죠 ~ㅎㅎ 진짜 마지막으로!!
회원 :끄으으으으음.....!!!(이 ■발)
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꿀응가16.01.21 18:05
지뢰탐지훈련
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우왕쾅피융우르르쾅16.01.21 18:08
무릎을 주고 등을 얻는듯..
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하얀기억속의너16.01.21 18:32
내가 하면 철푸덕! 소리와 함께 얼굴로 땅을 치겠지
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짐승이되고싶어짐승이된16.01.21 18:36
허리운동아닌가?
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감자캐러갔는데등에흙이왜묻어부러16.01.21 21:43
등허리
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문괴물16.01.21 18:38
등이라긴 보다 전반적인 코어훈련이네요.
코어가 엄청튼튼하네요 저분..
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그때부터16.01.21 18:45
뿌왘
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브레드피트는빵높이16.01.21 18:46
지렛대 역할이 무릎이므로 허벅지 뒤쪽이 가장 힘이 많이 들어가고 엉덩이가 내려갈때 척추 근력이 버팀으로써 허리와 하체 뒷쪽 운동이 가장많이 되고.
이완 수축이 가장 많이 되는곳이 허벅지 뒤 이기에.
저 사람은 허벅지가 튼실허넹~♡
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옆집사는영감쟁이16.01.21 19:01
뿌우웅~
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이게뭐얔ㅋㅋㅋ16.01.21 19:15
처음에 슬로우모션인줄안사람 나밖에없음?ㅋㅋ
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화장실신사16.01.21 19:26
흑형의 피지컬
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김천특별시16.01.21 19:45
등이나 허리 보다는. 허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링 근육이 제일 많이 쓰일듯으로 보이네요
-현직 물리치료사-
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우리손주우쭈쭈쭈16.01.21 20:17
내눈과 일직선으로 마주치는 파트너의 둔부가 너무나도 매력적♂
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박용택16.01.21 20:35
햄스트링 부상 방지 훈련입니다.
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혼큰젖16.01.21 21:05
방구나올거같은데..
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하얀마음김구16.01.21 22:37
뒤에 남자 자세가 의심스러움 설마 게2??!!
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개같은상황16.01.22 05:29
바닥청소중
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블랙죠22.09.10 22:50
등근육운동보다 허벅지 뒷쪽 슬왈근 근육 단련이네
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