11601번 다이어트한다던 돼지입니다

437126No.118942018.06.03 21:46

점심 일반식 저녁 닭찌찌 고구마 방울토마토 등
5월 20일 90.0kg
6월 3일 85.8kg
스무스하게 진행중입니다

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87996518.06.03 21:59
파이팅하셔요 식단조절만하는건아니겠지요
운동꼭 하시고 무리하는정도로는 하지마시고
꾸준히 하세요

지나가던 프로 요요러 올림
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글쓴이 437126[수정] 06-03 22:03 18.06.03 22:02
거의 매일 인터벌 런닝 30분+ 웨이트 깔짝깔짝 하고 있어요
인바디검사도 해봤는데 근육량이 많다고는 하니까 그나마 다행이에요ㅋㅋ
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40440818.06.03 22:37
근손실이야 당연히 오시겠지만 최소화 하는건 힘들더라구요
91키로에 39던 근육량이
80키로에 35 으로 뚝떨어져서 많이 아쉽더라구요
운동량은 주3회 피티 빡세게 3일 혼자서 가능한 빡세게 했는데도 불구하고
단백질섭취량이 부족했던건지 4키로 근손실은 좀 많은 편이라고 들었습니다. 근손실 최소화 하시길 바라며 화이팅
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58412818.06.04 00:09
저도 다이어트 하는데 전 왜...................................................
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80953318.06.04 12:49
왜전,,,,일년을운동했는데....
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96615918.06.04 13:39
멋진몸 가지고싶어서 운동 시작했는데 제일 무서운게 그거더라고요. 목표체중 도달했을때.
90에서 73까지 감량하고 근육량도 4키로 늘었는데, 더이상 체중감량이 필요없다고 생각되니까 더이상 조절이 안되네요. 식단조절 정말 어렵지 않게 해냈는데 목표가 달성되니 체지방 조절이고 뭐고 그냥 지갑 털립니다ㅋㅋㅋ 목표도달시 잘 극복하시고 열심히 하시기 바랍니다. 화이팅.
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