혈액순환에 좋은 뭔가가 있을까요?

원래도 수족냉증이 있어서 겨울에 고생을 좀 하는 편인데

요새는 팔이 혈액순환이 안되는지 집에 들어온지 한참지나도 손이 차고 양팔이 저리네요.

옷 갈아입을때 보니까 양쪽팔이 다른 곳에 비해 피부톤이 창백한 것 같기도하구요..

꼭 피 안통할때 처럼이요ㅜㅜ

인터넷에 쳐보면 목디스크랑 관련있다고 병원 광고글이 그득해서..혹시나 해서 다른 증상도 같이 확인해 보니 목디스크는 아닌거 같은데..

주무르고 스트레칭해도 잠깐이고..손은 팅팅 붓고 있어요ㅜ

한의원을 한번가봐야하나 오메가를 꾸준히 먹어볼까 어찌해야할지..

참고로 운동은 주2회 정도 요가하고 있어요. 이것도 혈액순환에 좋을까해서..

여자분들은 저처럼 혈액순환이 잘 안되는분이 좀 있는걸로 알고있는데..추천해주실만한게 있을까요?