급격하게 당 올라가니까 간이 당처리하고
단백질도 처리하고 그러다보면 나빠지겠죠
일반인이면 굳이 보충제 먹지 말고
닭가슴살 계란으로 먹는 단백질로도 충분하다고 합니다

얼마나 섭취하고 계세요??

간 원래 나쁘지 않은 이상

단백질 함량 기준 100g 정도는 문제 없어요

뭐 1년 내내 보충제만 먹는건 아니실거 아니에요

하루에 30그람정도 먹는것 같아요

30g 이면 전혀 상관없어요

저 최근 두달동안 매 끼니 프로틴파우더로 해결한 적 있어요.

물론 따로 식이섬유도 먹었고요

하루 대략 단백질 90g을 프로틴파우더로 먹었어요.

전혀 이상 없구요

단백질 보충제가 간을 나쁘게 한다기보단

이미 간이 안 좋은 사람한텐 무리가 간다는 표현이 더 맞을거예요

단백질 대사의 부산물인 암모니아를 간에서 처리해야 하는데

단백질 양이 갑자기 심히 늘어난다면 이미 기능이 저하된 간으로서는 무리가 될 수 있기 때문이죠

제 주변 단백질 하루 120g 정도 드시는 분 있는데

건강 이상 없이 멀쩡합니다

그래도 걱정되시면 먹다가 나중에 간수치 한번 측정해보세요~~