헬갤러님들 도와쥬세용

460739No.234892019.12.13 14:15

제가 5kg 아령도 으쌰으쌰 못 할 정도로 근육이 없고 지방이 빵빵한데요 ㅠ

아침엔 바나나1개 달걀1개 + 헬스
점심 국밥 1그릇 (배불렁)
저녁 헬스 + 닭가슴살 + 방울토마토나 과일

이정도면 괜찮나요?

학생이라 운동할 시간 완전 많은데
러닝머신 2시간 근력 운동 1시간 요가 1시간씩하면 근육 좀 붙고 살이 빠질까요?
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