3주째 입니다. 2주차까지 식단으로 3키로 빼서 정상체중 들어오고 운동 시작하고 안빠지다 갑자기 1키로 훅 빠져서 3주만에 4키로 빠졌어요.
술 좋아해 주 3회이상 마셔요. 야채 샐러드에 드레싱 없이 소주나 맥주 마셔요. 살빼고 운동하니 술마신 다음날 확실히 숙취가 덜하네요.
세끼 야채만 배부르게 소금섭취 최소 설탕 기름 탄수화물 금지. 운동은 굵고 짧게. 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 하체운동 마지막 힘을 짜내 하나라도 더하고 하루나 이틀은 쉬어요.
푸쉬업 첫날 열개도 못했는데 지금은 서른개씩 몇세트 윗몸 일으키기 오십개씩 몇세트 하체는 그냥 다리가 후들거릴 때까지. 그래봐야 삼십분 이내.
처음에 가슴이랑 배랑 사이즈 차이가 별로 없었는데 지금은 제법 차이가 나요. 그냥도 멋진데 이걸 어쩜담.