이럴때 뭐먹으면 좋을까요?

649717No.401492022.04.28 12:09

밤에만 운동해봤는데
일 스케쥴땜에 운동시간을
아침으로 변경해야해요

문제는 제가 위가 약하고 만성위염이라
빈속에 못있거든요
그렇다고 아침을 든든하게 먹고 조금 소화시키고 갈 시간은 없고..
아침 운동전에 간단히 뭘 먹고
운동가면 좋을까요?
에너지바? 단백질쉐이크? 떡하나?
그냥 간단히 위가 안아프고 속 안쓰릴
정도로 후롭! 하고 가고싶어요!!

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3225032022.04.28 12:15
미숫가루요.
속도 안쓰리고 곡물이라 건강에도 좋죠.
밥대신으로 하기에는 금방 배고파지기에 비추지만 아침대신 간단히 먹을것을 찾는다면 추천이요.
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1287362022.04.28 14:23
전 운동가기 30분전에 바나나 한개랑 물 한잔 마시고 갔읍니다
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1442172022.04.28 16:37
비비고죽
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322503[수정] 04-28 12:17 22.04.28 12:15
미숫가루요.
속도 안쓰리고 곡물이라 건강에도 좋죠.
밥대신으로 하기에는 금방 배고파지기에 비추지만 아침대신 간단히 먹을것을 찾는다면 추천이요.
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39584922.04.28 13:53
저는 요즘 새벽에 운동 다니는데 일어나서 파워에이드 한 잔 마시고 운동하고 밥먹어요
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12873622.04.28 14:23
전 운동가기 30분전에 바나나 한개랑 물 한잔 마시고 갔읍니다
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53970322.04.28 15:14
위가 안좋은데 후룹! 먹겠다는 거 자체가 위에 부담입니다 차라리 죽이 나아용 많이 씹어가지고 침효소랑 섞이게 해서 먹어야 하는거 아시는거압니다
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28909622.04.28 15:50
저는 지금은 아니지만 아침에 사과랑 딸기 또는 토마토랑 오이 갈아마셨어요.
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14421722.04.28 16:37
비비고죽
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16635822.04.28 17:28
위트빅스 우유랑같이요~가볍게 먹기좋아요
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70171722.04.28 20:01
두유, 마차, 미숫가루, 두부
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43606022.04.28 20:05
만성 역류성 식도염, 위염을 달고 사는 사람입니당
개인적으로는 아무것도 안먹어야 속이 제일 편하지만 흑

아침에 뭘 꼭 드셔야한다면

1.비타민젤리
2.플레인 요거트

추천드립니당

비타민 젤리는 하리보 같은 젤리말고 반액체?같은 짜먹는 에너지, 비타민 젤리가 있는데 남자분들은 두팩은 드셔야할것같아요

그리고 식사랑 상관없이
계속 복용하는 약은 따로 있으실 것 같고
매스틱검 보조제로 추천드립니다
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글쓴이 50528722.04.28 22:32
매스틱검 몰랐어요!!!!!!!!
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60022622.04.28 21:13
매일 락토프리 미숫가루 우유
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글쓴이 50528722.04.28 22:32
우왕 다들 넘나 좋은아이디어 감사드려요♡
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31523922.04.28 22:35
두유는 어때요:/
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614421[수정] 04-29 06:05 22.04.29 05:50
미숫가루 추천하시는 분이 좀 계시는데..
위약하면 곡물 많은 거는 속 더 쓰려요.ㅠ.ㅠ 비추입니다.

바나나, 망고, 아보카도 등 신맛 덜한 과일이나
죽, 단호박마차 같은 걸쭉하고 속편한 거 드세요

두유도 좋고, 에너지바도 먹어보고 자신에게
맞는 걸 찾아보세요.

운동 확실히 하실거면 단백질쉐이크가 어쩌면 젤 좋아요
근데 생각보다 허전할 수 있어서 정량을 꼭 지켜서 이거만
먹어야하는 의지가 있어야해요ㅠ.ㅠ
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63474222.04.29 06:01
토마토달걀볶음이나 토마토주스 바나나쉐이크
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글쓴이 69007922.04.29 10:13
토달볶음 너무 좋은 아이디어~~^^
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378437[수정] 04-30 06:08 22.04.30 06:07
속걱정되시면 포도당/과당(오렌지주스, 사과주스) 들어간 사탕이나 음료
그다음이 지방 들어간 비섬유단백질(계란후라이, 데운 락토프리우유)

정도 추천드립니당

곡물, 과일도 식이섬유많으면 소화안된다더라구요
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39120722.04.30 19:30
두유! 바나나! 콜라겐젤리ㅎㅎㅎㅎ 저도 속이 진짜 안좋은데, 바쁠때는 콜라겐 젤리만으로도 든든하고 속이 편안해지더라구요~ 셋 중 하나라도 챙겨드세요 :)
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