30대 초반인데 저도그럽디더...

10대 20대때 운동과 거리가 멀다거나 평소에 체력관리 따로 안하는 이상 떨어지는게 당연한것이겠죠...

봐바 출퇴근 길에 역까지 뛰기만해도 체력 왠만큼 보충됨. 오메가3랑 마그네슘, 아연은 우리 세대 필수인거 알쥬?

스테미나음식,식품 괜히 먹는게 아니에유..

30대초반입니다
평일에 하고나면 다음날 출근해서 일할때
지인짜 피곤해요ㅠ
졸때도 있으요ㅠ

전32인데 20대나 지금이나 똑같아서 체감 아직 안돼네여 좀 더 지나면 이해 하려나

저도 30중반까지는 20이랑 큰차이는 없다고 생각했어요. 사람따라 다르겠지만 저는 37~8쯤부터 조금씩 떨어지는것 같아요.
이제 40인데 연달아 2번까진 괜찮은것 같네요.
3번까진 안해봤지만 체감상 좀 힘들듯합니다 ㅎㅎ
주 4~5회, 회당 30~40분쯤하는것 같아요.
50되면 더 떨어지겠죠..

평소에 운동 안하다가 갑자기 하면 근육이 긴장되서 못자는것 아닐까요?

너무 열심히 하신거 아닙니까?ㅋㅋㅋ

이건 진짜 운동좀 하셔야 겠는데요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 잠자리 로 문제생길 체력이면 문제에요.

괜찮아요.. 저희 오빤 30 후반인데 한 번 하고도 힘들어해서 바로 옆에서 자요

그나이면 .. 잠자리 체력이 아니라

일상 본래의 근본 체력 자체가 떨어진것 같습니다..

이론상 40대 까지는 사실 별 문제가 없어요... 빨라야 30 후반이죠... 보통 문제가 생긴다면 그냥 근본 체력 그자체가 떨어진것이죠...

보통 30대 부터 근육량부터 감소하는데 혹시 평소 운동안하시나요? 30대 부터는 진짜 유지만 하는데도 일정량의 운동이 필요합니다... 이걸 다들 늦게 몸으로 체감하시는거죠

우리는 늘 노화중인 신체에요

노화를 늦추고 일상체력을 올리고 싶다면
유산소를
에너지저장고를 늘리고 몸이 좋아지고 싶다면 무산소를 ..

사실 둘다해야하지만 피로를 개선하는 목적이라면 유산소가 도움이되죠