제가 졸리면서 참고 안자고

쇼츠같은거 보면서 도파민충전하고

몸과 마음이 피폐해지는 패턴이

계속 반복되요..

자는시간이 1,2시가 아니라

진짜 4,5시가 되기도합니다

조금 피곤하고 졸려도

폰 딱! 내려놓고 차분하게 잠들때를

기다려야되는데 스르르르 쓰러져서 잠 안들면

그새를 못참고 폰을 집어들어요

보통 스트레스많거나 조금 우울감있는날

심한데

쇼츠같은거 영상 본다고 나아지지도않고

더 구덩이로 빠지는느낌이면서

생각 복잡해지는데 ....계속 반복되네요

다음날 피곤하면 일상에 업무에 지장이 있을수

밖에 없고 몸 정신 건강에

안좋은거 뻔히 아는데

계속 그래요

따끔하게 한말씀 해주세요

정신좀 차리게 ᆢ