근골격량 늘리는방법 - 고급유머

근골격량 늘리는방법

200706No.501672024.06.24 18:53

헬스를 하고 있는데 무게를 더 올려야 할까요?
이두컬 12kg
사레레 8kg
스미스벤치프레스 50kg
이 무게로 하고 있습니다

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5253192024.06.25 07:44
운동에 정답은 없지만, 어깨는 정말 약한 부위인데 사레레 8kg로 정확히 어깨에만 자극을 주시는지 의문이 드네요

4~5 kg 저중량으로 15~20회 고반복으로 바꿔보시면 어떨까요?
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1563262024.06.27 00:15
벤치가 50인데 사레레가 8인게 뭔가 이상합시다 자세 체크 다시 해볼까요?
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50586006-24 20:18
하체에 근육 50프로 이상이 몰빵돼 있으니 스쿼트 런지 데드를 해보는건 어떨까요
상체충이시면 그냥 잘먹고 잘자고 잘싸고 운동 꾸준히 하능거 외에는.. 요행은 업습니다 많이먹고 몸무게를 늘려서 중량을 올려보세여
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525319[수정] 06-27 10:30 06-25 07:44
운동에 정답은 없지만, 어깨는 정말 약한 부위인데 사레레 8kg로 정확히 어깨에만 자극을 주시는지 의문이 드네요

4~5 kg 저중량으로 15~20회 고반복으로 바꿔보시면 어떨까요?
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42023706-25 13:21
약의 도움없이 근골격만 올리기 진짜 힘들죠
운동 많이 하면서 많이 먹고 살을 찌워서 컷팅 하는것고
하나의 방법이죠
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29633706-26 09:20
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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15632606-27 00:15
벤치가 50인데 사레레가 8인게 뭔가 이상합시다 자세 체크 다시 해볼까요?
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