일의 순서를 바꿔보시는건 어때요?
영어 단어 외우고 식사 이런식으로요
미리 책을 펼쳐두고 출근하시는것도 방법이기도 하고

제가 전에 쓴 방법인데요.. 집에 티비를 없애고 인터넷을 끊어요. 전화기 요금제도 인터넷이 안되거나 아주 작은걸로 바꾸세요. 효과는 아주 좋았어요.

저도 맨날 이래요 ㅋㅋㅋ
하지만 이 문제를 해결할 수 있는 방법은 퇴근하고나서 바로 운동을 하거나, 바로 공부할 수 있도록 집에 오자마자 또는 도서관에 들렸다가 오늘의 공부 할당량을 채우고 밥먹는 것처럼 하기 싫은 것을 먼저 처리하는 등 일의 순서를 바꾸거나 습관을 들여야 돼요.
밥을 먼저 먹는다면 밥은 정말 배부르게 먹지말고 끼니를 해결할 정도로만 먹어야 안 졸려요.
그리고 제일 중요한 것. 폰, 컴퓨터 등 전자기기를 멀리 둬야돼요.
의지가 약하거나 유혹에 쉽게 넘어가는 절제가 안되는 사람은 전자기기가 있으면 절대 안돼요!

근데 사실 간단하면서도 제일 어렵죠 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 하루하루 조금씩 맞춰나가면 나중엔 이성적으로 시간을 소비하는 습관이 길들여질거예요!