보충제는 말 그대로 하루 총섭취량에서 조금 더 하고 싶거나, 모자랄시 보충해줘서 보충제일뿐임. 일반인 수준에서 다이어트라면 단백질 파우더 얼마든지 마음놓고 드시길 바람.wph wpi wpc 의 차이는유청단백질을 제조할때 공정과정의 정도가 다르다고 생각하시면 될듯. 우유만 마시면 설사를 한다거나 유난스럽게 다이어트를 한다면 wpi, wph 를 고르시고 그렇지 않다면 wpc 를 추천드림.

브랜드는 배송 길어도 상관없고 다양한맛 혹은 무맛 선호한다면 마이프로틴, 맛이 중요하다면 옵티멈 하이드로웨이, 신타, 콤뱃 추천.국산 브랜드는 왠만하면 거르셈.

몸만들기에 성공하고 싶다면 칼로리 계산이나 그런건 다 때려치우고 2~3주 정도는 완전히 가공탄수화물(면 설탕 빵 등)을 완전히 끊어보셈. 가공탄수화물 완전히 끊고 탄단지 미네랄 비타민 균형잡힌 식사를 3주 정도 거치면 신체, 피부, 컨디션 , 운동 수행능력등 전혀 달리짐을 느낄 수 있음.

성공적인 다이어트가 되시길 바라며 화이팅

유당불내증이 없으시면 올스타웨이 추천드려요 원료가 좋은 제품이에요 고급단백질이죠 3만원 중반의 가격이고 가성비도 좋으며 식약처 인증 제품이에요
그리고 다이어트 중이시면 보충제로 드시기 보다는 한끼정도 식사대용으로 드시는게 좋아요