운동 후 근육통

340297No.494862024.04.04 10:49

다음날 근육통이 생기면 어제 한 부위는 운동을 안하나요? 아파도 계속 했더니 점점더 아파와요. 인대는 아니고 근육통은 맞는것 같아요.

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9203272024.04.04 11:06
근육통 심한 부위는 통증 약해지기 전까진 가벼운 무게로 워밍업만 해주는 게 좋을 것 같습니다
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9854542024.04.04 14:52
혹시 근육통이3-4일 간다면 병원가서 소염제라도 타드시는거 추천해요 호오옥시나 염증?? 같은거 생긴걸수도 있어요...!
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4755322024.04.04 11:22
안하는게 맞아요 근육은 줄처럼 가느다란 근섬유가 모여있는 조직이에요 근육통은 그 근섬유가 찢어져서 생기는거에요 정확히는 부상입니다 다만 근육 특성이 찢어지고 붙는과정에서 그 수가 늘어나고 하면서 점점 힘이 붙는거에요 그래서 휴식이 꼭 필요하구요 근데 찢기만 한다?? 아프기만 하고 느는건 없어요
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92032704-04 11:06
근육통 심한 부위는 통증 약해지기 전까진 가벼운 무게로 워밍업만 해주는 게 좋을 것 같습니다
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글쓴이 34029704-04 11:38
감사합니다.
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47553204-04 11:22
안하는게 맞아요 근육은 줄처럼 가느다란 근섬유가 모여있는 조직이에요 근육통은 그 근섬유가 찢어져서 생기는거에요 정확히는 부상입니다 다만 근육 특성이 찢어지고 붙는과정에서 그 수가 늘어나고 하면서 점점 힘이 붙는거에요 그래서 휴식이 꼭 필요하구요 근데 찢기만 한다?? 아프기만 하고 느는건 없어요
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글쓴이 34029704-04 11:38
감사합니다. 쉬어야겠네요..
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50311404-04 12:49
휴식과 먹는것 까지가 운동이라 캤습니다
충분히 휴식하고 가볍게 움직여주면 됩니다
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20679804-04 13:00
이론상 48시간 휴식 후 근육통 남아도 해도 된다고는 하는데 심하면 건너뛰고 다른부위 해야죠
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98545404-04 14:52
혹시 근육통이3-4일 간다면 병원가서 소염제라도 타드시는거 추천해요 호오옥시나 염증?? 같은거 생긴걸수도 있어요...!
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64198504-05 18:13
전 심하면 건너뛰고 견딜정도면 그날엔 무게 살짝 낮춰가면서 몸에 무리안가게합니다 ㅎㅎ
그리고 근육통있는날엔 무조건 한의원 가거나 목욕탕가서 온탕가요
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74905204-06 15:09
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