저도 그래요. 저는 공황장애 초기래요.

인생은 원래 독고다이

억지로 사람 믿지말고
그러려니 받아들이면 편하더라고요...

해야 할일이나 할 수 있는 것들이 있지만 미루면서 쌓여가고 있는지 생각해 볼 필요가 있습니다.

인생에서 겪어볼 다양한 경험들을 해야하는데 뭘해야겠다는 생각만하고 나태함과 무기력함을 끌어들이고 있는지도 보세요.

평소에 긍정적인 사고보다 부정적 사고를 많이하고계시진 않나요?
부정적 사고를 하다보면 더 정서적으로 피폐해지고 점점 더 불행하게 느껴질 수 도 있습니다.
밝은 미래를 생각하는 것과 불안한 미래를 생각하면서 무기력함의 구렁텅이에 자신을 몰아가는 것...
둘 중에 어떤걸 하더라도 상황이 변하지 않는다고 가정하더라도..
긍정적으로 밝은 미래를 꿈꾸는게 평소 자신의 자존감이나 행복지수에 도움이 되지 않을까요?
긍정적 사고는 자신을 스스로 능동적이고 자발적으로 이끌 힘을 줍니다. 긍정이 쌓이면 생각이 바뀌고 행동이 변하고 사람들의 호감도 더 쌓을 수 있고.. 생활이 변해요.
긍정적 사고와 무비판적 사고는 차별을 두세요.

매사에 감사해보세요.
저도 한때는 감사할게 도저히 없어서
아주 작은 것들.. 숨쉬는 공기에 감사하고 잠을 잘 수 있음에 가끔 화장실에서 혼자만의 시간을 갖을 수 있음에.. 감사했어요.
감사하다보면 마음이 편해지고 인상도 선하게 바뀌는 것 같아요.

거울을 보며 억지로라도 웃어보세요.
우울증 환자처럼 얼굴이나 몰골이 말이 아니라는 말을 듣고.. 한때 거울도 못보고 눈뜨자마자 전쟁같이 살다 오랫만에 거울을 보니 내 모습이 내가 아니더라구요.
거울을 보면서 어설프게 웃어지지도 않아도 억지 웃음을 지으면서 지냈어요.
난 괜찮아. 난 최고야. 난 최고가 될꺼야. 난 행복해 ^^
낸 해낼 수 있어! 난 할 수 있어! 난 평온해. 기분 좋다! 행복해! 내 삶에 모든 사람들을 용서하고 그들도 너도 앞으로 행복했으면 좋겠어.
세상 모든 사람들이 다양한 경험을 하고 있고.. 넘 힘든 과정.. 나보다 힘든 일을 겪는 분들도 넘 많이 계시겠지만.. 나중에 그런 경험이 바탕이되어

님아.