의지박약이라 오픈챗에 운동인증방 일부러들어갔습니다.

주 3일-4일
유산소 인터벌 5/7.5 로 하다 쿨다운 5분 5/3 으로 30분하고

15회 1세트 기준

맨몸스쿼트 - 3셋 / 고블린스퀕 10키로- 3셋 / 데드리프트 양손합 20키로 -3셋 / 덤벨3키로-헤머컬,W등
랫풀다운, 레그컬, 이너싸이 등 가끔 섞어했어요.
쿨다운 5로 10분 / 3으로 5분 했습니다.
땀 쫙흘리고 샤워하고 다음날 또
인바디재보면 체지방 줄고 근력은 표준가까이 나오는거
보는데 기분좋더라구요.

그러다 일이생겨 이래저래 띄엄띄엄하고 나니 아..해야되는데...하면서 운동복부터 꺼내 잡거나 운동복에 발가락부터 끼워보자-이런식으로 겨우 나가다가 휴가도 다녀오고 최근 안가기 시작한게 한 달, 두달이 되었어요.

안그래도 과체중인데 체중 2키로늘었고요.

🙉🙉🙉🙉🙉🙉🙉🙉🙉🙉🙉🙉

7키로정도 빼야되는 상황인데...😭😭😭😭

생각안하고 이렇게 글쓸 시간에 그냥 운동복을 입는게
답인거 알긴 안단말이애오...ㅜㅜㅜㅜ