헬스 하시는 분들 질문

311170No.505902024.08.23 21:41

본인무게 벤치 1회 못들면 이상한건가요??
그리고 전 스미스벤치로 하는데 그냥벤치로 하는게 더 좋나요??

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6943662024.08.26 19:35
헬스 7개월 차 헬린이 입니다.
57kg이고 벤치 40~50 밖에 못 듭니다!
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17104708-23 21:56
이상하지않습니다 못드는사람이 훨 많을겁니다

머신으루 하다가 익숙해지면 넘어가세용

머신으로 하면 안전하고 무게도 좀 더 칠 수 잇구

걍 하면 벨런스도 잡아야해서 더 힘들어요 잘못하면 다치기 쉬워용
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48505608-23 22:01
ㅎㅎㅎ 남말 신경 쓰지마시고 그냥 님에게 도움이 될 말만 들으세오..
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31392008-23 23:51
개소리죠 ㅋㅋㅋㅋ 자기몸무게 드는거 상당히 어려운 편이에요 그거 들면 중급자라고 합니다
스미스벤치 좋은데 무게 계산할때 원판무게만 계산해야해요 그래야 나중에 프리로 할때 무게 감이 잡힙니다
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84211008-23 23:52
머가 이상한가요 ㅎㅎㅎ
운동은 본인한테 맞게 맞춰가는거에요 ㅎㅎㅎ
저도 대회나갈거 아니라서
만약 오늘 평소보다 컨디션이 좋으면 무게 더높히고
피곤하거나 상태가 안좋으면 쉬엄합니다
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94487708-25 16:26
벤치 무게 늘리기 힘들어요 ㅋㅋ 운동 안해본사람은 몸무게 못드는사람 많습니다
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69436608-26 19:35
헬스 7개월 차 헬린이 입니다.
57kg이고 벤치 40~50 밖에 못 듭니다!
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338979[수정] 08-28 09:18 08-28 09:15
근데.. 스타트 체중이 어느정도냐에 따라 좀 달라지는거라..

내가 170인데 55키로멸치였다 근데 지방만 없고 근육은 표준인 체형이다. 요런 경우라면

1달만 혹은 1달반 하면 60은 그냥 듭니다... 안된다면 운동을 대충하신거.... 식단문제라던가..

근데 내 시작 체형이 90키로 100키로다
이러면 1달 2달안에 90키로 못들죠 ..

하체라면 또 상대적으로 더 빠른 스타트가 됩니다만..
평소 자기무게를 견디는 다리니깐요 가슴은 대부분 사실 안써서..
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33897908-28 09:19
그리고 스트렝스로 팍 드는것과
자극 느끼면서 하는거랑 무게체감이 엄청나게 댜릅니다.
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26019608-28 23:13
2년차인데 70kg(몸무게) 4~5개 겨우듭니당
운동 2년만 하고 말거아닌데 무리할 필요없다생각해여!
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